Read100运动改造大脑

约翰.瑞迪认为，运动不仅能缓解更年期症状，而且能预防大脑退化。

很多处在更年期的女性都有潮热、盗汗、易怒之类的问题，这其实也是我们体内激素变化造成的。而运动则能通过调节体内激素，缓解这些症状。

最重要的是，运动能预防各种老年慢性病。人的老化常常体现在各种很小的事情上。比如提笔忘字、比如话到嘴边却说不出来等等。这些都是我们认知障碍的表现。

轻度的认知障碍问题不大，但一旦它恶化，就会出现严重的问题，比如引发老年痴呆症。而运动的神奇之处在于，它能够预防大脑的损坏，逆转与老化相关的细胞退化。

根据一名神经学家的实验研究，仅仅需要坚持六个月的运动，就能重塑脑部的关键区域，让大脑变得更年轻。