2018精彩当下之首训总结

        我的“首训”其实是群里训练进程的第二个21天了。又是新年假期，又实施了之前准备好的计划，就算新年的首训吧。至于年头的第一个21天恰逢我和九零小姐妹一起生活一个月完美错过了。不过我也有十条觉察收获，算是自己2017年训练的实践考核了。

因为准备的时间过长，储备的计划太多，这个春节时间和精力充足。我用一张纸列出所有想做的事，也是一直以来我认为健康生活每天都该做的事，居然满满一大篇。天啊！我是亏欠了自己多少“好日子”啊！先挑出十件认为每天必须做的，列了个一周计划表格，每天打钩。因为事情太多，每天不可能完全复制前一天内容所以完成得有点乱。第二周换成写便签，每天晚上计划好明天要做的事，第二天照单执行，灵活之后完成得不错。于是这个训练周期结束后养成了写便签的习惯。

我发现便签本上的计划有些是轻松主动做完的，说明身体本能需要。有些是提醒自己用力完成说明是我认为需要。也有反复拿着便签提示后逼着自己做的，也就是我认为是该做的事。鉴于“强迫自己养成好习惯本身就是坏习惯”的理论，我决定温柔对待这部分训练内容。

于是第三期的训练计划决定：

1/便签继续写（完成训练的捷径）

2/便签内容调整为重点训练项目（养成好习惯）

3/培养一个心里暗示信号：便签（内容来自理智）

每天完成任务后觉得身体放松心情愉悦。每晚睡前写第二天计划时对明天有期待的情绪。感觉热爱生活和周遭的人和事。有张开双臂拥抱世界的冲动。

虽然日子一样过着却感觉每天都在变化中，从迷茫辛苦到清爽有趣。一切都是流动着的。

完成一期的训练之后也会有些感悟：曾经的我打破惯例会很紧张，现在每天都在重建自己。调整生活习惯，锻炼身体，到三观解读，每天按计划训练，每天推翻重建，甚至睡到半夜起来写计划。有点魔怔了却很心安和小愉悦。

感受到流动之后就开了一些事。比如，生活中总有这样的满意和那样的不满意。而日子每天过，人每天变，事情每天发展中，那么遇到的满意其实只是生活给的一个惊喜，暂时不满那部分也只是后到的惊喜而已。懂了这层之后对待生活的态度变得有期待不强迫。

回看每天写得满满一页训练任务，发现都是琐碎小事。其实人生本来就是琐碎的，用勤劳和快乐桥接贯穿起来就是有趣的一世。

知行合一，快乐为本，健康自在，精彩当下。

2018精彩当下之首训总结