高效能慢生活践行第270天【先做后惊喜】

高效能慢生活践行第270天

2018.10.18❤吴虞晨间检视

❤愿余生都是爱和理想

就寝22:00晨起6:01周四

高效能慢生活践行第270天【先做后惊喜】

昨日🧘午休：60min

【第三个90天目标】

* 正面管家课程开展

* 坚持运动（瑜伽）

* 坚持保养

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

效能：荔枝微课＆录字说

学习：爆款文案训练＆听书＆三国心理诊所

社交：送闺蜜

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（135/200）

面部：每2天面膜一片（89/100）

身体：按摩眼＆肚子保暖（112/200）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（83/100）

🧘瑜伽：（17/100）

3.学习：

听书（41/100本）

《放弃的艺术》

看书（13/100本）

《三国心理诊所》

蔡康永的201堂情商课（87/201）

4.刻意训练：

学车：（14/20）

录制视频+问候（86/100）

写作简书：（20/100）

亲子录音：（12/100）

临摹心经：（2/32）

❤❤昨天感悟❤❤

✅学习与效能：

✨看书感悟：

《三国心理诊所》

✨听书感悟：《放弃的艺术》

一心一意的坚持从来不是唯一的出路，放弃也不是。我们可以在自己应该放弃时，清楚地认识到了自己的心意。

坚持一件事情，有时恰如顺流而下，惯性使然，在困难的面前，坚持却成了最为安稳舒适的选择，只要你愿意继续恒久忍耐。

✨听情商课感悟：

每一个人习惯采用的心理防御机制不同，有的人采用的是比较健康的防御机制。比方说，开个玩笑幽默地化解，或者是自我嘲笑，这都被认为是比较健康的防御机制。

✅家庭与社交：

社交：晚上回家路过闺蜜妈妈，顺便去看了一下她，她明天就回太原了，所以顺路去看了一下。

✅健康与旅行：

✨健康：艾灸足

非常开心，跟朋友去艾灸店，走的时候只是答应别人去帮忙做完上一个点灯祈福的活动，没有想到，当我再回到店里的时候，竟然可以免费去做一个足部艾灸。

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✅财富与事业：

✨事业：按部就班，一件一件的去完成。

❤❤昨日反思❤❤

需要保存精力，注意身体。

早起清单：喝水|晨间日记|运动

晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

信念决定人生之一切！心态好成就非凡人生！心定乾坤！

我们要用全局性思维去思考。