真正爱自己——张德芬21天镜子练习记录

一、具体改变：

1.从死气沉沉变得能够感知身边一切幸福的事情。

2.早起的时候天气很昏沉，整个人的状态是很麻木的。

3.打坐拉伸的静态听着第1张练习的音频，感觉过了很久，但是就好像毫无感觉。

4.配合着文字稿的方法，开始对着镜子说爱自己的话术一遍一遍的练习。

5.随后给自己来一点仪式感，摆个“”神台“”吃早餐，开启美好的一天。

二、总结：

1.可能是经过半小时的音频练习，自己也像睡了一阵，身体得到了足够的休憩

2.开始夸赞自己的时候，没有想象的那么愚蠢的感觉，而是慢慢能感觉到自己的表情在变化，真的在对自己笑，慢慢的真心在夸耀自己。

3.然后总的状态就会变得挺好的，能够感受到微风拂过树叶的快乐，感受得到阴沉天气不一样的气势磅礴。