早睡早起记录2

2月1日作息时间记录。

昨天晚上23：58睡，今天早上7：05起。

最近这两天晚上睡觉一直做梦，而且是整宿整宿地做梦，像连续剧一样，所以，睡眠质量很差，自我感觉很不好，有点影响状态。

昨天晚上因为孩子作业留下的尾巴多，需要录制的视频多，所以，忙完就十点半了，再加上洗漱，日更文章，时间就跑到了快十二点。

时间真是个奇怪的东西，有时候觉得度日如年，有时候觉得飞快如梭，晚上的时间我就觉得过得飞快，尤其是追剧刷视频。

而且睡前做这些事情的话，我躺在床上，大脑却会异常兴奋，有时候追剧会到两三点，即便是觉得很困，一旦刷短视频，我的大脑就会越刷越兴奋。

所以，这个是一直以来早睡最大的障碍，而且最让我觉得难受的是，一旦决定睡觉，心里的愧疚感就会呼呼往外冒，内心有个声音，不断蹦出来，指责自己没有定力，又拖延了，又堕落了……

周而复始的循环，就这样让我的大脑形成了睡前兴奋的不良反应。

知道问题症结在哪里，那接下来就是自我的调整了，这也是为什么我把早睡早起作为2023年首先要达成的第一个小目标。

作为送给自己的新年礼物，这份礼物就是健康和自律。哈哈，想想就觉得很兴奋。