【周检视】2020年第6周
2020年第6周 2020.02.3-2020.02.9 周检视
在路上
2020年春节对于中国人来说应该是载入史册的一年，全国人民都在家里隔离过年，虽说这是一次民族的磨难，但是困难始终只是暂时的，同时希望武汉渐渐好转，也希望所有的人我都警醒，不要破坏人与自然和谐！
经历磨难才能体现一个民族的精神和管理者的态度。得知疫情国家相关部门如此重视才能稳住全国状态，此时不禁感慨祖国的强大，油然而生的自豪感！同时反观澳大利亚着火事件政府的态度...
此次疫情虽说控制的严格，但是也有很多人离开了，得知同龄的李医生去世的消息，整个朋友圈都不淡定了，当然我也无法平静内心的悲哀！希望他的牺牲可以照亮更多的人去反思包括领导者和平民，反思的角度当然很多！我没办法作为一个普通人去评价什么，但是李医生这样的普通人就像我的同学一样鲜活，祝他的爱人孩子父母安康！
也许那句话说的很对，对于人生时间长河来说，最大的成功也许就是健康地活着！这也是班会周瑾教练提到的一句话，值得深思。
下面八大关注角度检视下我的上周
健康：健康永远放置第一位，健康的生活方式，日出而作日落而息的自律，坚持运动冥想🧘♀️等就能打造良好的精力系统！关于本周我在健康方面的一些小习惯：早起晨间日记➕运动冥想
*作息：本周早起时间基本稳定 ，维持在5:50左右！已经连续五同一时间早起，值得给自己肯定。
睡眠早起情况
*运动：连续运动4周，上周建立的小目标每周运动三次目标达成，但是只跑步2次2.3号和4号，因为疫情关系，其余做的都是室内的keep运动，keep运动好处是孩子一起跟着跳，最近keep很多项目免费棒棒哒！
运动冥想
家人：关注家人健康，关于家人幸福感
1.和妈妈深度聊天，告诉妈妈要注意自己健康不要担心我们！父母健康就是子女最大的幸福！
2.和小孩沟通儿语，注意情绪控情绪，多和孩子用如果...那么...，因为...所以等词汇交流，扩展孩子词汇，并注意所用成长型思维和孩子讲话，不要没有理由的说他很棒，要夸他的那个行为很棒！告诉他刚才他那个行为就叫自律或者专注，将这些优秀人的标签通过集体的小事告诉孩子！
3.亲子运动keep，和孩子一起锻炼
事业：事业回顾
没有上班，对于事业没有思考，知识学习储备事业更多的思路！
财务：关注财务
本周财务没有什么收入和支出，只是买了固收理财！
社交：关注圈和影响圈
关注亲朋身体，微信问候！社群服务同组小伙伴，协助建立良好的小组制度及通过自我努力打造影响力，做好的影响力就是自己做到才能去影响别人，做一个默默付出的人。你若盛开，清风自来！
学习：阅读读书，养成终身学习的习惯，塑造成长型思维。
1.学习英语：只学习了三天，下一步反思调整
2.时间管理概念：每日清晨都会学习宣传委员的文稿来强化观点，收听早安分享正能量的思维学习！参加各种线上会议来积赞知识储备并听别人故事反思自己！
3.樊登听书听了很多，范听了很多书，如扫除道，听完之后每天起来都帮老妈打扫楼上楼下的房间，的确感觉扫除可以有另外一种心境，和之前讨厌扫除的心情不一样了，果然是读书改变生活，虽然是听的书也有收获！
重新整理《父母的语言》读书笔记写到简书： https://www.jianshu.com/p/48462f04de9f
休闲：看电视，见天地，见自己
看电视聊天，和孩子游戏，画画！
早晚和自己在一起，训练独处的能力！和自己做朋友，和时间做朋友！
效能：提升效率的一些习惯或者动作
*睡前清理照片，反思总结当天的青蛙和小确幸
*效能思维学习和工具尝试
1.参加线上各种会议各种听课学习及利他思维助人
2.空中课堂依然很精彩，空中课堂笔记持续更新，后续需要整理下再分享
3.锦囊班会教练讲解也是知识满满，还需要回看纪要加深精华观点到脑回路！让知道变得更清晰，思维决定行动！
4.日历清单、幕布、石墨已经非常熟悉，新的工具尝试：购买time logger下载研究使用时间记录工具，记录时间的目的是为了更好地分析时间，分析时间的目的是更好的调整反思只是试用心得不多，持续使用
听书和效能新工具
日历清单持续使用，只是满足日常基本，没有做深度研究！
日历清单持续使用
5.上周还收获了一个小喜悦，有一个优秀简书，虽然不知道是哪一篇，投了3篇！还有个优秀作业，其实都是按照流程做的，按照套路来，希望下周要聚焦高能要事，断网工作学习，碎片时间社群！
【反思改进】
学习：英语没有完成一周五天打卡，反思提前原则,255法则专注做，机械番茄钟/电子番茄钟，将未完成列为第一只青蛙！
专注力：上周定了专注力目标，本周依然没有达成，为什么没有达成因为很多B事件出现，需要聚焦，空中课堂听到一位老师分享。醍醐灌顶，聚焦的内核是做减法，一定要学会做减法，要时刻保持对目标的觉醒！
聚焦就是做加减法
反思调整晚间反思对于未达标的直接转化为次日青蛙：不能高效的原因是因为不会做减法！ 周反思是小习惯培养，
* 断网：分时段批量手机信息回复！批量处理同类项。
*早睡：早睡还是需要注意，不能持续晚睡！下一步每天都有留白时间，这样就可以应对B事件，捍卫A事件！
*感恩：感恩遇见所有，经历所有，一切都是最好的安排
作为周总结摘录晨间日记中的小确幸如下：记录点滴，养成有发生、有记录的好习惯！
20200203 二月
今日跑步突破三公里，已连续跑步四周
20200204
立春，立春第一跑，刷新最长跑步记录。
《扫除道》听书，学习《心流》体验，洗衣服，反思！寻找心流的感觉！
20200205
早起边洗衣服边听书，听思考快与慢。研究怎么使用atimelogger，已经研究好了怎么用，很强大，可以自定义每个任务！用keep第一次做了室内运动拉伸心肺功能！碎片时间将小确幸记录到日记！
20200207
和弟妹聊天家人聊天，反思多关心孩子，keep运动增强心肺功能
20200208
没有反思简记，晚听了空中课堂，没有深度记笔记，主要是关于整理的，如整理朋友圈家务，断舍离思想，标签分类！陪儿子上了画画课！零碎时间做了一些支持，深思没有记录就没有发生。
20200209
去北京路上决定高铁回去！感恩弟妹的付出，又做饭又赠礼物，希望是你给他事业顺利！早起晨会，听书论语，似懂非懂，反思应该要先多读些基础的书再去看论语！工作到很晚，确认九段相关汇总表及践行汇总表，下次注意聚焦！
反思关注社群时间过多，没有捍卫自己的要事，做自己能做的，影响能影响的人，也希望每个人都能对照自己的角色，发挥自己角色本应该发挥的作用，虽然我们只是践行可能不是真正生活的一部分，但是从态度上就能看出来每个人到底是怎么样的，从一件小事就能折射一个人的责任感和大爱能力，请记住每个人都是自己的品牌，请经营要自己！
by hannahmomo 2020.02.10
