大家有没有这种感觉，每次休息在家时，比如躺在床上看书、沙发上办公等，发现总是很难投入工作、好好学习，很容易被别的事情打断，无法专注。
如果把场地换成图书馆、安静的咖啡店、办公室、或者房间的书桌、书房。我们的状态都要比之前好很多。
这就是“环境”的力量，用陈海贤老师的话来说，就是“场”的力量。

学～

“场”其实是包含大量行为线索的环境，这些行为线索会刺激你做出特定的行为。
就像到了寝室你就想睡觉，到了办公室自然想工作，而到了餐厅自然想吃饭一样。
因为“场”的不同，在某一些地方你会努力工作，而在另一些地方你会懈怠；在一些地方你会沉默不语，而在另一些地方你会滔滔不绝。
其实我们感性系统很敏感。它总是比理智系统先感受到“场”所暗示的行为线索，并照着这个行为线索行事。

还有一种这样子的情况，我们经常制定各种计划，在家的时候想着今天一定要看书，今天一定要学习，可是很可能就被手机信息、娱乐等给耽误了，等发现的时候，时间已经过了很久了，然后又十分懊恼。

陈海贤老师曾把生活的乐趣分为两种：消费型快乐和创造型快乐。
学习是一种创造型快乐，而看手机、娱乐，当然是一种消费型快乐了。所以被看完手机耽误了体会到的，正是消费型快乐过后所产生的空虚感。

如何做？

如果要从消费型快乐转到创造型快乐，我们就需要说服感性系统。给自己创造一个学习或者工作氛围浓厚的“场”，就是一个好办法。

可以养一个场

“场”的第一个来源：别人在这个空间里的行为。
“场”的第二个力量来源了：你以前在这个空间里的行为。

“场”它就是你在一个空间里的做事习惯，习惯会形成稳定的心理预期，进而又会巩固习惯的行为。你在这个空间里做的事情越纯粹、越持久，这个空间“场”的力量就越大。

如果你有意识地让它们只在某个特定的空间里发生，那这个空间就开始有了记忆，它就变成了能调动和激发感性的“场”，这里就成为了存储你美好新经验的记忆银行。

案例～

陈海贤老师他说，他家里有一个书桌，在这个书桌上，他只做跟工作有关的事。如果写着写着，他想浏览网页或者看电影，他会要求自己换一个地方，比如到客厅的沙发上去。如果他在这个书桌上娱乐，这个书桌作为工作的“场”就会被破坏掉。

这个我也深有感触，就拿学英语来说，我在家里学英语就非常投入认真的学，只有跑到上课的地方，感受那种氛围。 身边好多朋友也是，工作思考都不在家里，都是咖啡馆或者安静的图书馆

思～

突然觉得“场” 也许就是所谓的仪式感，一种心理暗示，就比如中秋节吃月饼才有感觉。
特定的场合、特定的人做特定的事情。
生活要给自己仪式感，工作、学习也是。环境也是一种仪式感，优美典雅的环境会发现自己的形体姿态也变得不一样了，换成了菜市场瞬间又有了人间的烟火气。 今天穿的美一点，都会觉得整个人自信了很多，环境给自己带来的直观感受也是一样。
环境场，也可以用在不同的地方。
比如情侣之间有矛盾，定一个固定的地方，固定的场所，彼此都投入到好好聊一次。
再比如需要一个安静的思考环境， 那就设定一个环境场，是自己专门用来思考冥想的场。
能量是自己赋予自己的，给自己布置一个个不一样的环境场，让自己投入沉浸去做事情。

改～

环境影响一个人，给自己定一个目标，制造一个自己想要的场。
不在书桌上看电影玩游戏，给自己一个好的环境场，让自己内心更加坚定。

学习陈海贤《自我发展心理学》07 环境场原理 有感

  渡己：寻找心流   保持正念 Day17 --- 贤莉 2018年11月18日星期日