受用一生好习惯系列｜01坚持运动

在这个生活节奏越来越快、工作压力越来越大、各种竞争越来越激烈的社会，我们往往被工作、生活逼得喘不来气。每天下班回到家，只想第一时间躺在床上，大多数人抱怨自己根本没有时间和精力去运动……

然而，有一位医院工作的朋友告诉我：没有时间运动的人，迟早要腾出时间去医院。

我们总是抱怨生活忙碌，没空停下来等一等灵魂，却又总是太容易沉溺朋友圈、看剧、发呆，在每一个得以喘气的间隙里，让自己变成一个瘫在沙发和床上的废人。

不要让忙碌成为你懒惰的借口，因为运动真的花不了你太多的时间：你可以上下班用骑车步行代替乘车，也可以跟着健身app跳上一节健身操，有条件的话办一张距离家比较近的健身卡……

人生不是一次百米跑，而是一场马拉松。一个好的身体，才是梦想和未来的有力保障。给自己选择一个运动方式，并把它坚持下去，你要相信你流的每一滴汗都不会荒废。

一直很喜欢康德的一句话：自律即自由。

坚持运动的人，并不仅仅是坚持了这一件事。运动带给坚持之人的，也并非仅仅是强健的体魄。高度的自律，会让你快速成为自己想成为的人。

坚持运动、保持身材更是一种难能可贵的能力。有太多人嚷着要减肥，却从未真正坚持哪怕一个月。

其实一开始，我们离充实有趣的生活，只是差了一点点管理时间的聪明和一点点坚持下去的自律。经年累月地积累下来，运动和不运动的人，却能过上不一样的人生。

运动和不运动的人，从外表上一眼就看得出来。运动和不运动的人，差的是好好生活的底气。

经常保持运动习惯，你不仅会身体健康，精力充沛，心态也会变得十分年轻。而坚持运动的人，也会因此而收获到更多志同道合的朋友，会因此拥有更多的机遇和可供选择的前行道路。

我们的一生，只有自己的身体陪伴自己走完，好好爱自己，身体健康才是最重要的

人生路上，不要忘记运动。