我知道了，你退下吧

假期最后一天，各种消息纷至沓来，有点消化不良的感觉：

闺蜜告诉我，她订婚了；

前同事告诉我，A调岗了，B升职了，C涨薪了；

企业微信告诉我，明天该上班了，还有一堆工作等着我呢。

然后就发现吧，吃多了胃会撑，听多了心会塞。

其实呢，也就是一些寻常消息，但是正好触发了我内心某些焦虑的点：

也许是到了某个年纪，却没有步入人生新的阶段的慌张感；

也许是在自媒体宣称“职场人平均27岁当经理”的映照下，自己的失意失措；

也许是毕业几年，却仍然没有找到想要奋斗终身的事业的无可奈何……

不过也还有可能是假期综合症或是季节性情绪失调的影响[皱眉]

既然讲到了焦虑，也总该找点办法“象征性抢救一下”（方法来自公众号：L先生说）：

1.意识到焦虑的非理性

2.积极锻炼身体，最好是有氧和无氧运动兼具

3.防灾措施和减灾方案，用一个交代缓解焦虑和担忧

4.记录和写作（正如我现在所做的这样）

5.寻求社会支持，多去认识一些能够给予支撑、能够倾听、伸出援手的朋友

6.培养反脆弱性，找出自己的恐惧，并且直面它

好了，现在想对焦虑情绪说，你的事我知道了，你退下吧。

After all，tomorrow is another day.[太阳]