你有害怕情绪吗？

儿童情绪个案故事—【害怕情绪】

    圆圆（化名）是一名三年级的男孩，目前是小学三年级，性格偏向于观察型。

  当我们学习到情绪的时候，圆圆告诉我：“他没有生气情绪，从来都不会生气。”他说：“爸爸妈妈会生气，当吃不好，睡不好，学不好的时候，爸爸妈妈很生气？”

    我问：“那生气了怎么办？”，圆圆告诉我说：“做一些好事，让爸爸妈妈开心起来。”

    我问圆圆：“为什么吃不好，睡不好？”

    圆圆说：“因为吃饱了，就不想吃，睡不好，因为晚上做梦”

    我：“你愿意告诉贝蒂姐姐，梦里都有什么吗？”圆圆用纸和笔画出来说：“很小的小人是他自己，后面有一只大蜘蛛在后面追他，但是前面全部都是蜘蛛网，不能再跑了，圆圆就被蜘蛛吃掉了。”

    后来我和圆圆妈妈聊的时候，我问妈妈：“你知道为什么圆圆睡不着吗？”妈妈说：“因为身体缺乏营养。”我说：“除开生理原因，还有一个重要因素，是情绪问题。”

儿童分析：

    很多儿童在小的时候，会踢被子，或者做噩梦，她们在梦里遇到非常害怕和恐惧的怪物，在追逐她们，这种梦境源于现实生活中，她们也有类似无力，害怕，不安全的情绪，投射在了梦境里面。

我的故事：

    童年里面，我有很多害怕情绪，害怕走夜路，害怕一个人，害怕鬼，害怕蛇…再加上童年很容易联想，更加剧了这种害怕情绪，儿童是没有能力自己处理害怕情绪的，所以当我晚上每次晚自习，放学走夜路害怕的时候，我就觉得身后有鬼在追我，我就一直跑，一直跑…一直哭，20年不敢看鬼片，还有悬疑，只要一看到一点对自己来说有点害怕的画面，就会激起过往的恐惧情绪。

总结：

      恐惧情绪是人的一种本能情绪，当我们遇到危险的时候，恐惧情绪能够保护我们，但是当恐惧情绪过度的时候，会影响我们的生活，大多数都会有这种情绪，只是程度不同，过度的恐惧也是内心没有安全感的表现。

    恐惧是一种复杂情绪，是面对潜在/正在发生的危险进行自我保护的一种应激反应。 适当的恐惧可以帮助人们趋利避害，保护自己免受伤害。但如果对常人不怕的事物感到恐惧，或者恐惧体验的强度和持续时间远远超出正常范围，则会给人们带来困扰。

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为什么洗澡或者闭着眼睛洗头的时候心里总是很害怕，会想恐怖的东西？

    小时候对世界不甚了解，经常会被自己胡思乱想的诸如「门后的xx」、「衣柜里的xx」、「床下的xx」、「厕所里的xx」吓半死……记得某恐怖片有这么一个情节，女主角洗头的时候，她后脑勺伸出了一只绿色的手……

    恐惧是我们对于危险的想象，这种想象常常还会伴随着慌张、警觉，肾上腺素分泌、盗汗、颤抖、心跳加快等生理和心理反应。

      产生恐惧的原因，往往是一些我们「自认为」无法克服、无法掌控、无法知晓的事物或环境，容易让你联想到死亡、威胁生命的事物或环境，或者极度厌恶的事物或环境。

我们为什么会恐高？

    因为我们站在高处会想：我不会飞（无法克服），万一从高处掉下去就死定了！（对危险的想象）

我们为什么会怕地震、海啸等自然灾害？

因为这些自然灾害威力强大，一旦发生，将轻易夺取人们的生命。（无法掌控）

我们为什么会怕黑暗？

因为我们不知道黑暗里隐藏着什么，（无法知晓）黑暗中可能埋伏着对你生命构成威胁的东西（如鬼怪，猛兽等），洗头时，低头闭眼，对黑暗产生恐惧，可以类比上述情况：请仔细感受一下，置身于黑暗中时，你是否觉得周围事物在你的控制之外，你想象着某种未知的危险可能在此时对毫无防备的你造成伤害？这种可能是有意识的（看了xx恐怖片后，洗头，或者是黑暗使你产生对影片情节的联想），也可能是潜意识的（古时候人类在黑暗中受野兽攻击，我们潜意识中是会对黑暗产生恐惧的；或者你年幼时可能受到了与黑暗有关的伤害），还有我们对事物的认知程度。