如何补充身体的阳气

      一转眼入秋了，早晚上班都能感到丝丝凉意。近几日肩颈一直不是很舒服，感觉又酸又痛，不知是换季的原因还是下雨的缘故，似乎比夏天更严重了。

昨晚去做了一下肩颈的护理，老师于我说，天凉了毛细血管容易收缩，那么我们的血液流得更慢了，会气血供养不足，就容易导致头痛，头晕，脑供血不足，严重时就容易引发脑梗、脑血栓。所以秋天更加需要勤疏通，补阳气。

如何来补充身体的阳气？

先天之本

来自父母的先天之精气。阳气的强弱首先得先天之本，父母身体好的孩子将来身体也会比较好，免疫力会比较强，不容易得病。

后天之本

食物的水谷之精气、自然界的清气先天之气只够维持七天的生命，要想活下去就要吃东西，就要呼吸，吸收大自然中的氧气。但现在的食物更多的在大棚、农药、激素等环境下生长出来的。而空气，特别是城市的空气，汽车、工业的污染程度可想而知。

三阳开泰

动能升阳、善能升阳、喜能升阳。动，现代的人不爱运动，或者不能坚持。而且过度运动又会气喘吁吁，耗减阳气。善，善良、正义，人有善心，身心愉悦，利于健康，且必有福报。喜，高兴、快乐，能清扫身心很多的阴霾。但是，现在人的工作节奏、压力，以及社会的常态，有多少人能时常保持善念和内心愉悦，更多的是一脸的焦虑。

10月10日湖北黄石通报了一起恶性事件。一个男子在街上拿着锤子对一个人进行残暴的袭击，现场情景十分惨烈。具体情况尚不明确，警方目前仍在进行调查。是什么让现在的人充满了戾气？是生育压力、教育压力、住房压力、看护压力、还是身心疲惫的压力？是经济的不景气，还是激烈的竞争？值得我们深思。

阳气耗，百病生

人的一生，也是阳气耗减的过程。主要因素有：

1.情志过度：五志和五脏对应，当情绪紊乱，过激，我们身体的气机就会乱。重点在一个“气”字，机乱七情致病。努伤肝：努则气上，气往上串，伤肝，且心脑血管容易崩裂。同时肝不好的人也易发怒。喜伤心：喜则气缓，过度高兴，气运行慢。思伤脾：思则气竭，脾胃不好的人容易胡思乱想，甚至得抑郁症。悲哀伤肺：非则气消，元气消失，肺不好的人易哭。惊恐伤肾：恐则气下，受惊吓，气往下，肾虚的人胆心，一惊一乍。

2.不良生活习惯：喝凉茶、冷饮、熬夜、药物、压力。

3.内生五气：风、寒、湿、燥、火。内生五邪是指脏腑经络及精气血津液的功能失常，而产生的内风，内寒，内湿，内燥，内火。例如：当脾不好，无法运化水湿气，导致脾湿。

4.外感六邪：风、寒、暑、湿、燥、火。

老祖宗告诉我们，阳气若足千年寿，灸法升阳第一方。阳气足则百病无。所以，灸疗是一个扶阳固气、增加生命力的方法。命只有一条，光耗不补，再好的身材和脸蛋，都将归零。

秋之初、秋气才生，尚轻柔；愿大家补足阳气，提高免疫力，未病先防！