适合懒人版的自律小方法，快来试试吧！

​大家好，我是大美丽。

今天想跟大家分享一下，我最近总结得一些找回工作/学习状态的一些小方法，我们一起加油让自己变得更好吧！

前两个月，因为状态不是很好，学习和工作都减少了很多。有点像小时候一放寒暑假，就不想写作业看书彻底放飞自我的状态。不知道你们放假时是不是跟我差不多呢？

最近状态又回来了，学习&工作的热情蹭蹭上涨，不过行动上还是没有办法一下子回到之前高效的状态。

所以总结了几个适合懒人版变好的小方法，放飞自我的小伙伴一起来试试吧！

1.每日必做只写3件事

我之前每日必做都是写6件事情，虽然不是每次都百分之百完成，但是大体上时间利用率还是挺好的。

自我放飞2个多月后，现在没有办法一下子回到之前的状态，所以，我现在基本上每天只给自己安排3件事。

比如我17、18号的3件事都算是比较小的事情。

➀做饭 ➁散步 ➂公众号更新

因为我自己心里对这几件事有数，比如散步是至少30min，所以这里就写得比较简单。

如果你刚开始写的话，可以把自己的每日必做写具体点。

比如阅读，可以加上时间以及具体的任务变成→上午10点之前，阅读**书30页。

这样有时间，有具体的任务和完成时间，可以更好的帮助我们完成每天的to do。

当然，如果3件事也没有百分之百完成，也不必过分自责，适当接受自己的小失败，以免影响第二天的状态。

2.写小日记，坚持复盘总结 

这段时间，我坚持的比较好的事情，就是每天的小日记。

写得特别简单，就是记录一下当天发生的事情以及感受，还有当时写日记时的一些想法，有的时候写得多可以写上千字，写得少可能也不过百。

这种简单的小日记，可以帮我在睡前回忆自己一天都干了什么，经历了什么，有哪些值得开心的事情？以及有哪些值得改进的，都被我一一记录下了。

可能刚开始写几天会觉得没有什么意义，但是每天坚持下来，会发现还是有很多有意义的事情值得我们记录。

同时，可以在我们犯懒的时候，起到一个提醒作用。我们自己对自己的督促，永远比其他人对自己的督促更有用。

像我发现很多学习成绩好的学生，都是本身自己很爱学习，会自己安排自己的学习，极少有靠家人督促学习成绩好的。

所以，试试每天写写小日记吧！

特别提示，日记里一定要多写让自己快乐的事情，这样心情好了，效率也会提升很多。

3.每天坚持做一点点，比一次做很多更有效 

原来上学放暑假寒假的时候，我喜欢把作业拖到开学前几天完成。

一个假期，因为没有看书写作业，一开学就有点跟不上老师的节奏。

后来有一年暑假，我开始要求自己，每天至少写上30分钟的作业，再去玩。开学后，发现自己状态比之前好多了，能跟上老师的节奏了。

从那之后，我就养成了一个小习惯，即使再放松自己，也坚持做一点点对自己有帮助的事情。

比如这一次，在状态不好的时候，我坚持了每天看一点点书&写小日记。

所以，现在工作可以更快找回感觉。

4.照顾自己的身体，保持良好的生活习惯 

前两周跟小秋聊天，她说她发现身边事业做得比较好的人，精力都超好，有时候工作一整天下来，一般人都累到不行，他们还跟打鸡血一样。

之前上学的时候，熬个夜第二天还能去上课，现在年龄大了，别说熬夜，稍微晚点睡，第二天整天就头昏昏的，根本进入不了工作状态。

所以，我现在最怕熬夜了，各位优秀的小伙伴也一样要少熬夜哇！多注意自己日常生活习惯，好好吃饭，好好休息，多运动，保持良好的精神状态。

健康的身体，才是高效学习和工作的前提，就算去玩，也能玩得更尽兴啊！

上面分享的4个小方法，希望能帮到各位小懒人改变状态。

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作者简介：吴美丽Vase，5分钟目标管理术创始人，3个月减肥30斤；25岁成为最年轻的销售总监；9个月完成职场到自由职业的切换，专注高效美好生活方式。