治疗心理疾病的天然疗法

伟大的户外:当你需要和平和安静，开阔的空间，美丽的风景和锻炼时，这是你要去的地方。无论是巨大的山脉还是当地的乡村公园，这些自然区域都是我们紧张生活的完美强化剂，它们的治疗效果正越来越多地被用于治疗心理健康。

举个例子，在英国斯诺登尼亚国家公园的山麓，专家们举办了治疗会议来帮助那些遭受抑郁、焦虑和压力的人们。户外艺术相关的活动为患者举行，但单独的环境被认为改善了患者的情绪。艺术心理治疗师帕梅拉·斯坦利告诉BBC，有“越来越多的证据”支持生态疗法。

的确，对我们大多数人来说，与自然世界接触肯定会让我们精神振奋。但心理健康慈善机构Mind表示，生态疗法已经被认为是一种正式的治疗方式，有时医生可以给病人开这种药。它不涉及药物治疗，相反，它只是发展一个人与自然的关系。这种自然疗法可以有很多种形式，比如在森林里做瑜伽，做园艺，甚至拥抱一棵树。

证据显示，这种“绿色”疗法有很多好处，包括改善社交、社交和工作技能以及应对能力。这就是埃塞克斯大学的雷切尔·布拉格博士所说的“心理恢复”。她在英国广播公司的《全在大脑》节目中表示，基于自然的疗法应该是病人护理“工具包”的一部分。

回归自然的一个原因是，自然，是一种被称为亲生物的东西，一种对自然世界的理解或同情。根据环境心理学家Birgitta Gatersleben的说法，“大自然让我们想起生活，如果我们暴露在自然元素中，我们的负面情绪会立刻被积极情绪所取代。”

当然，生态疗法不会治愈一切，但它是治疗师的一种选择。随着我们越来越意识到心理健康的原因和影响，我们很高兴地知道，帮助可能来自我们的城镇和城市之外，大自然可以给我们提供帮助。