持续六公里心率134配速904

柳马回来以后复盘了一些石老师的视频，感觉力量训练同时还得是继续打有氧基础。今早草草预热一下出门慢慢跑，第一公里935配速，慢慢找感觉，整个六公里持续跑完感觉很好。欲速则不达。