女性必备减肥燃脂、美容食谱，让你越吃越瘦，重塑完美身材！
2017-10-05 本文已影响0人
络绎珍
你是否下定了减肥的决心，可最终败给了那张爱吃的嘴。面对美食抵挡不住诱惑，又想吃好吃的，又想不长肉，那么这几款减肥餐你值得拥有，好吃低卡不长肉，棒棒的！
NO.1苹果苜蓿芽手卷
材料：紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。
做法：苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用；将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。；接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。
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NO.2木瓜炖奶酪
材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。
做法：木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块；鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用；蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪；食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔！
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NO.3百合薏米粥
材料：薏米、百合、蜂蜜适量
做法：薏米淘洗干净备用；鲜百合削去老根，撕去枯黄的花瓣，分瓣洗净备用；锅置火上，倒入适量的清水烧开，下入薏米熬煮；待薏米煮软后加鲜百合略煮，离火，凉至温热，加入蜂蜜调味即可。
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NO.4西兰花虾仁粥
材料：大米、虾、西兰花、胡萝卜、高汤、香油
做法：白米洗净磨碎；虾洗净剁碎备用；西兰花洗净后氽烫剁碎；胡萝卜洗净后去皮剁碎备用；先将高汤倒入白米中煮，然后放入西兰花、胡萝卜和虾急需熬煮，待熬煮浓稠时放入香油和芝麻盐搅拌均匀即可。
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