最顶级的养生不是运动也不是睡觉

最顶级的养生不是运动也不是睡觉，经验表明，最顶级的养生是以下三种:

一、保持情绪稳定。世界卫生组织统计数据表明，90%的疾病与情绪不好有关，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肾。情绪不好，再好的护肤品也保护不了你的脸色，情绪稳定可以减少一大半疾病发生，情绪稳定是最简单最直接有效的养生。

二、营养均衡。营养是维持生长发育和生存的基本物质，也是增强免疫力和自愈能力的原材料，如果不注意营养饮食，不好好吃饭，想健康谈何容易？

三、学会释怀。遇到事情要学会释怀，养生重在养心，心态不好，容易让疾病困扰着，再好的营养品也挽救不了你的健康。因此，凡事看得开自然就活得好，懂得释怀和放手就能让忧伤烦恼溜走。