什么程度的睡不着才能诊断为失眠
2022-03-28 本文已影响0人
会飞的锦鲤鱼
失眠不像高血压、糖尿病这样有一个量化的指标，可以帮助你去鉴别正常和异常。如果我们失眠表现为入睡困难，超过半个小时无法入睡或者睡眠的质量下降；夜里觉醒的次数过多，比方3次以上；总的失眠时间减少，每天少于6小时这三条符合之一，同时影响了我们日间的社会功能，包括引起的身体不适，注意力不集中，记忆力下降，学习或者工作的效率下降，影响了我们正常的社交，或者影响了我们的情绪等等，这些就达到了失眠症或者失眠障碍的一个标准。
@老张养生身心 曹博士谈心理
