20160529健身日志

1、虎式热身

2、引体向上练习

（（肩胛骨下压2组+swing1组+过头深蹲1组）2个循环后，顶峰让步引体5个）2个循环

3、深蹲

20-30-40，各5个

50，5个，2组

52.5，5个，3组

55，5个，3组

4、10分钟

箭步蹲10个，相扑硬拉8个，5组

5、引体向上练习