田源1110天2《咨询应酬.不舒服》

一场

一、可否透露情况？不舒服的点？

二、不舒服？不舒服是啥？三种不舒服，故意针对成？有意？利益？

三、他希望的，不是我想的？觉察不舒服？是否我们朋友？

四、场域！威攝作用？所以，回顾一下怎么总结？喝的是一种心情？匹配接受？

五、欣赏！在适当时间段，呆一会儿？这是一种智慧，对以后有帮助？

二场

六、你这是重视家庭关系！不舒服是什么样的不舒服？还有吗？这个纠结，给你带来了什么？

八、通过咱们的聊，有一个什么结果，是你希望的、期待的？气减少一点指的是？溶洽一点具体说一说？

九、你今天想谈一谈不舒服，或是与小姑子的生气，或其他？把不舒服外化一下怎幺样？

十、希望有些什么改变？怎么样改变，让自己舒服一点？面对这样情况，怎样应对好一些？扩大容器？不揭穿，有什么不同？不太在意会怎么样？关注不撒谎，对你会有什么影响？还有吗？所以呢？给不了，怎幺做相对好一点？不说了会怎么样？不预设？包容？做什么，让自己更舒服一点？

十一、有这样换位思考？反思？撕掉标签？合理化？怎样回顾小结一下？

十二、反馈反思

1.如果给当下溶洽打个分，你打几分？是什么让你给自己打了这个分？还做到了哪些？再增加一分，需要做些什么？

以前曾经相对溶洽的时候是什么时候？那时侯是怎样的情况？你做了什么？

2.如果对坦然面对打分你打几分？打这个分数包含的内容是？怎么样再增加一分？

以前比较能坦然面对的时侯有吗？哪时侯是怎么做到的？在以前曾经坦然面对时是怎样的情况？以前做到一点点的情况有吗？

3.扩大自己容器，小事不计较，云淡风轻对得？在过去交往中有做到一点点的时侯吗？怎么做的？老公怎么看？怎么说？婆婆呢？你这反思、觉察及改变的想法也是对他们的爱的体现？怎么样让自已的容器更大一点？更大一点，会有什幺不一样？

如果对当下自己的容器打分打几分？做到了什么，让你打了这个分？增加1分，需要做些什么？

总结：目标形塑过程由融洽→相互，到坦然面对→宠统改变，再到扩大容器→改变具体。