前段时间，和公司的同事一起在讨论冬装的拍摄剧本，同事A说要加一部分厨师服，我和另一位同事都反对添加，理由是怕时间不够用。后来我也认识到可以根据情况来决定是否拍摄，但是因为刚开始持反对观点，最后发现自己是为了反对而反对。现在想想，自己一开就持反对意见，是习惯性防卫的表现。

一、什么是习惯性防卫？

这是一种常见的心理学现象，当我们感觉到自己的观点，尊严可能会受到挑战的时候，我们第一反应不是思考对方的挑战和质疑是否合理，而是：有人敢反对我，和他干！这时候我们就产生了习惯性防卫。

二、为什么人们会产生习惯性防卫？

1.基本归因偏差

当一个问题出现在别人身上的时候，们习惯把这个问题，归结于别人，是那个人自身的问题；当同样的问题发生在自己身上的时候，会把问题归结于外部因素。

比方说，我们约定跟对方见面，如果是对方多次迟到，我们会认为是对方人品有问题，就是这样的人；但如果是我们迟到，我们可能会说堵车、闹钟没响等等外部的原因

2.自我保护机制

习惯性防卫是人类进化过程中发展出的一种自我保护机制。我们会让自己处于一种自我感觉良好的环境之中，自身所做的事情都是正确的、所有的事情都处于自己的掌控之中。

3.“我”和“我的观点/行为”区分不清

大多情况下，我们分不清楚，别人到底是反对我们，还是反对我们做的事情。就像前段时间，开始的时候我是因为反对同事A说的事情，到最后反对的同事A本人。

三、如何破除习惯性防卫？

1.初始心态——绿灯思维

面对一件事情，我们要拥有开放的心态，凡事先从积极的角度来看，看看那些可以为我所用。要做多这一点，我们就用学会区分.“我”和“我的观点/行为”

2,执行心态——以慢为快

所谓“结硬寨”，是指湘军到了一个新地方以后马上要扎营。选好关键要地后，无论寒暑，要立即修墙挖壕，且限一个时辰完成。而且在战争中，不论敌人看起来有什么漏洞，有什么可以追击的诱惑，曾国藩都不为所动，一定会让部队死死守住关键要地。

我们在工作和学习中，要以慢为快，把时间和精力花费在关键问题上。

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延伸阅读

《好好学习》成甲