《太子妃升职记》：若让你重视力量，也算以毒攻毒

有人说这部剧又穷又污，剧组方也自称此剧有毒，不过这些我都不关心，直到刚刚得知演员现实中都是健身狂魔的时候，顿时肃然起敬。

哦，请告诉我哪一个更man？练力量前还是练力量后

女一张天爱从120斤减到剧中365°无死角也是没sei了，整整30斤，最关键的是，她练的不是瑜伽和跑步，是力量。

为什么现在女神都练力量？

力量锻造：多吃不胖体质

我们都知道，力量训练增加肌肉，肌肉的含量越高，我们的基础代谢也就越高，相反，脂肪含量越高，基础代谢越低。减肥的根本是热量差，简单的说，你吃的和常人一样多，肌肉多代谢就比常人高，脂肪消耗就比常人高，这就是所谓的多吃不胖体质。

娘娘也练力量，扬言要撕邓超

前凸后翘，只有力量训练能办到

维秘的性感尤物被公认为世上最美好的肉体，他们不是体重低，干巴瘦，而是性感热辣，凹凸有致。翘臀、傲人的胸，是力量练习的结果，只有发达的臀大肌才会有翘臀，只有胸大肌发达，才有有挺翘的胸，这种身材是紧致的，否则，只能是松松垮垮的。

一看就是练家子，看人家这小身材，说会变Man的请自行面壁

女生练力量，会变的太Man吗？

一说到力量，女生就想到金刚芭比或者女版施瓦辛格，其实“那种”视觉冲击力的肌肉真的没那么好练的，女生的生理属性决定了她们必须为了怀孕啊生子啊储备脂肪，天生比男生体脂高，所以，她们体质更适合堆积脂肪而不是肌肉。

再说，肌肉的形成需要睾酮，男生拼命的练也才有彭于晏那种身材，女生光靠练，是断然练不出勇猛的肌肉的。那些女健美选手，也都是靠服用不同的激素类药物才能催长肌肉的。

力量训练有什么好处？

除了上面提到对减脂和身材有好处以外，力量练习的好处还有很多：

1.具有后燃反应。力量训练的巨大优势在于，在训练中及训练后，你的身体都在不断地燃烧脂肪。

2.改善睡眠质量。力量训练能极大地改善我们的睡眠质量，有助于我们更快地入睡，使我们睡得更深。

3.有助于心血管健康。研究表明，经常进行力量训练的人患有心脏病的可能性会低得多。

4骨骼健康。绝经后的妇女有极大几率患上骨质疏松这种病，这是因为它们的身体不再分泌雌激素的缘故。力量训练有助于降低人们患骨质疏松的风险。

5.舒缓压力。经常进行力量训练的人们可以更好地对自己的情绪进行把控，看上去更自信，更有活力。

《太子妃升职记》这部剧究竟毒不毒，我不评价。我只知道中国大多数妹子仍然对力量练习有着很多的误区，如果女猪脚的健身故事让你正确认识力量训练，那，也算是以毒攻毒了。

（图片来源于网络）

文：美身小超人

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