2020-03 -25正念冥想15分钟

今天是早起后躺在床上做的平衡呼吸训练，比昨天好的是，呼吸的过程中没有急躁，没有觉得时间难挨，不知不觉间竟然做了17分钟，做完真的感觉神清气爽。

不同的发现，躺着并闭着眼睛做正念会有突然一瞬间觉得睡着了的飘忽感。以后不管坐还是躺，要睁眼做！