自律是场马拉松

2022-08-02 本文已影响0人绳系

只要你把你的某个行为赋予了极其伟大的意义，你就好像突然换了个人似的。——李笑来

今年4月21日，我同时向琪琪和义明提问，如何坚持运动？琪琪当时有事，说晚点打电话给我。义明则笑着告诉我了一些方法。

义明：“选择一个你喜欢的运动方式，比如，跳绳，慢跑，仰卧起坐，深蹲等，你可以都尝试下，选择你喜欢的运动方式，你喜欢的，才能坚持。还有，比如你喜欢慢跑，可以刚开始每天慢跑10分钟，这样压力小，你更容易持续运动。”

喜欢会让你持续进行，先不要去想着怎么锻炼好，刚开始，我们只要坚信运动对身体特别好就行。

琪琪中午的时候也与我进行的语音通话。她告诉我，首先要有一些信念：

这四个观点，特别的直白，正如义明告诉我的：我们做一件事前需要赋予它强大的意义感。比如，运动不仅仅锻炼身体，还有改善我们的心理状态，舒缓情绪等，运动好处多多。长时间不运动会影响身体健康和心理健康。

今天我又读到了《逆熵增成长之路》，它里面就出现了开头笑来老师说的这段话：

只要你把你的某个行为赋予了极其伟大的意义，你就好像突然换了个人似的。

自律对我而言是什么呢？最开始，我的自律就像每天3:57的闹钟，我掐着点，每天盼望着成为第一个发送早安签到的人。

紧接着自律就成了按部就班的晚八点睡，早四点起。

最后自律变成了现在这样，每天抓紧时间做完日课，不过多闲聊，把注意力放在自己身上。晚上到点，就赶紧结束一天的工作，不带手机上床，倒头就睡。

若是遇到日课没完成，也心安理得的写好晚间日记，并记录下未完成的事件，做为第二天的待办。

琪琪和义明给我打了鸡血后，我并没有去跑步，后来我又遇到了医生水丘，他本来是好心为生病的猴子在线问诊的，结果因为我记不清猴子的情况，就填了自己的真实情况。

在与他的沟通中，我发现，自己虽然“自律”地4点早起，却严重睡眠不足。在与他的聊天中，他提到了运动。也是在那之后，我在6月24日这一天，开始了我的100天100公里计划。

对了，在这之前，我还向冯菇凉请教过马甲线的练习，菇凉是日日不断之功，恐是早就拥有了令人艳羡的马甲线，而我却是三天打鱼，两天晒网，生怕少吃一口饭，那是一日三餐恨不得十二分饱呀。

水丘是医生，我和他聊天之时，就大言不惭，立下军令状，一定要运动，还在朋友圈晒了。6月24日，我每天想的就是，我要运动，运动会让我精力变得更好。跑步一周后，我惊喜的发现，自己只要早上跑步，上午的状态就会特别好。

后来，我又看了一本书《记事本圆梦计划》，这本书让我知道了如何做年表，我把自己年初定下的体重目标给拆解了。截止今天，我从122斤，成功的减到了114斤。

今天也是我达到2022年度100公里跑量后的第二天，我今天早上跑步5公里，晚上吃过晚饭，又带猴子和我弟一起出门快走3公里。

自律是什么呢？它不是极致的苛刻自己，而是发自内心的渴望。我们将一件事情赋予了神圣的使命，那么一切都会变得不一样了。

自律在我心中，它更像是一场马拉松，你不一定要跑得特别快，也不一定要不停地追赶，你只要按照自己的节奏，在规定的时间内，跑完全程即可。

哪怕就像我，每天1公里，配速在11分以上。那又如何？就像我们知道了运动不仅仅是运动，不仅能锻炼身体，不仅能提神精力，它还可以，让自己忘掉烦恼，调整情绪。

这不就是自我渴望延伸出的原动力吗？

我希望，明天叫醒我的，不是早上四点的闹钟，而是我已经变成习惯的四点的生物钟。