用教练思维去学东西

最好的学就是教

去健身房交朋友，基本上志同道合。

因为这个健身房是在家乡的健身房，它的各个方面我认为不是太完善，因为

见过更好的东西，会觉得一般的东西它就不是那么好。

新手教练

这个女孩呢，她之前也练过体育，学过相关的运动，然后她确实体能非常好，刚开始做这种团课的教练，比如说做单车的教练，蹦床教练或是踏板的教练，其实这些东西都有一部分是相通的，就是把握好节奏做好动作，然后教会这些会员就可以了，因为疫情的原因就是最开始的时候。

沟通切磋

健身房没有什么人的，然后我就过去，就是因为两个人或者是几个人在一块沟通的话会沟通出更多的内容，她性格很好、也更愿意听，我也更愿意说，我也愿意就是当小白鼠被试验着去叫一下，其实是一个互相交涉互相沟通的过程。

先说一下这个单车吧，我总会用我过去所见到的、所学到的经验去来评判当前我所看到的内容，这其实是一般人常规性的思考方式，但是我现在发现我以前就只蹬单车做几个动作。

陷入回忆

以前蹬单车的时候会和每个单车教练都进行的，沟通就是一定要走上前去问她这种情况，或者是说怎么减重，其实每个教练他们的说法都不太一样，但是如果有说到共同的，那就一定是实操性特别强的，就是我也表达出，想做单车教练的一个想法，不过用于自己的硬性的身体和身材，原因一直就这么拖着就没有开始，或者是说认为这个目标是高不可及的，自己触及不到的，然后呢，在家乡看到这个姑娘，当然她是有很好的体能条件，但是身高身材也不是最好的，但是就是敢于做事，这就和最近的最新的那个综艺节目倡导的精神很相似，就是——

敢！就拥有万丈光芒。

所以敢！还是很重要的。

当然我们会顾及“我不行”怎么办？

我光有满腔冲动，光有一腔热血的一头撞上去可以吗？

敢死队

这就让我想到了敢死队嘛，敢嘛，可能害怕的就是死，那敢不敢上台，害怕的是上台后，就是大家不欢迎你的各种情况，但是只有我们上台了之后，我们才知道真实的情况是怎么样的，所以就没有做到“敢”。也可能是当时的一个主线任务，并不在于去做教练，去做单车教练这件事情上，虽然说是单车教练。没有迈出真正的实操性的那一步，但是也是 ，跟着很多教练或者是学员，大家一块蹬单车。

强力推荐单车了（口水话的纠正动作）

蹬过单车的 ，朋友们应该都知道，它是一个很嗨的，就类似于蹦迪的一种活动。

也是接触了一段之后，自己才慢慢的找到所谓标准的动作，很多动作是需要纠正的，否则就是会对我们的下半身的身体产生不良的影响。

比如说臀部要尽力往后拉，就是就是要尽力低下我们的上半身 ，保持核心不动，就是要让核心发力，蹬的时候不是简单的骑自行车那个样子，我们要用对肌肉发力，是用大腿的肌肉提着小腿往前蹬，而不是只用小腿发力。

当然还有膝盖不要超过脚尖，这样对膝盖也是一定的保护，有人说蹬单车会造成膝盖疼，各种疼，有各种毛病，其实在一些前人——就是所谓之前的优秀的教练，他们都是有琢磨出很好的方式去来避免这些问题，或者是缓解这些问题的等等，但是我们不知道我们的眼界，就只局限于，坐上单车往前蹬，跟着音乐跟着节拍不就行了吗？

不是这个样子的，很多动作是过了一段时间你才能做到，甚至在最开始等的时候， 蹬过第1天，第2天之后腿就完全就不行了。

调动以往储备的知识，就像调动身上储备的脂肪一样。

所以这里面需要很多东西，需要循序渐进的慢慢的输出给会员，事实上我也是做过一番功课的，只不过是一直没敢去实操，然后这次 不是这次就是要一直坚持运动嘛，和这个女孩讨论起来了，就发现他的知识储备和我的知识储备，就这个单车技能这方面我们是可以一相上下的。

其实是很感谢S他去引导我们去学习黑盒和白盒理论，去尽可能的寻找底层逻辑。

我有了这个意识，我会去寻找各种类型的单车课程，我也知道这种并不是动作幅度越大越好，同时我跟着他 蹬的时候有些动作是互相参考互相学习，但是不是全面照搬，这就和我们接受 ，外国文化一样，取其精华去其糟粕还要沟通进行求同存异，这是就这一方面来说的，这里有一个重点就是首先你要敢干敢上敢实操。

  接下来就是踏板操之间的交流，其实我一直想弄明白这些节奏的编排，其实就是课程的编排就在昨天吧，我在网上去咨询健身教练的课程，就是怎么培养教练，怎么去培养教练教授别人课程，我就是想拿到他们的目录，然后根据大纲自己进行搜索学习去站在底层的逻辑上来去学习，不过这些还不是那么好的搜索，这就又让我想到了，昨天有一个小伙伴给我分享搜索的一些技能，其实这些东西是很好找到的，只要你想找到就一定可以找得到，就是要去搜索你想知道的东西，你想学到的东西95%以上都是可以搜到的。

等会儿会放一下。

健身教练课程大纲

健身课程的大纲是我通过咨询他们的课程拿到的一个大纲，我拿不到的就是他们是通过厄缴费，然后会有两个月的时间培训，会发一些证书。然后就可以凭着这个证书去，就是教下面的学员，如果你学的好，你真心待学员，那也是会赚到钱的。

总结一下，我啰啰嗦嗦说这么多的几个要点。

首先就是说，要敢于实操很多事情先着手做一下，然后再评判他的难度，当然事先也是需要做大量的调研，因为没有调查就没有发言权嘛，然后就是，要有教练思维这里，不用神话这个教练的思维。

只是做单车教练或者是健身操的这个教练的思维，不要只有像小鸟窝里面的小鸟一样张着嘴等着鸟妈妈去给它喂虫子吃，不要当绿油油的韭菜就处在那里等别人割，割完了自己再长出新的脑袋尖儿在等着别人笑，而是要割别人的韭菜，就是要用教练的思维去割别人的韭菜，而不是一直把我们的脑袋削尖，让别人再割再削。