伴侣吵架，一定要问的问题与该记住的答案

欢迎来到博星教育108将讲师朱老师课堂，这里是朱老师第1887天早安问候。

伴侣吵架，一定不要去证明谁对谁错，而要去寻求关系和谐是目的。这就需要退出自己的立场，分享彼此的感觉、努力认同对方，进行有效沟通。

要进行有效沟通，必问自己的7个问题不能忽略，这七个问题给出的答案必须牢记。

问题1:我想要什么？

答案:关系和谐、达到双赢的结果，而不是破坏。

问题2:有没有误会要先澄清的？

答案:不去因为自己的假设指控对方，澄清事实真相，避免误会。

问题3:我所表达的情绪有哪些是绝对真实的？

答案:我们所看到的外在世界的每件事，都是我们内心世界的投射。所以要搞清楚到底是对方让我不愉快，还是我自己的想法让我不愉快。

问题4:我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？

答案:一旦你发现自己的情绪很熟悉，这个情绪一定不是另一半让你有这种感觉的，而是你自己原有的内心创伤被碰触了。

问题5:这种情绪是怎么来的？

答案:你心中无意识的部分在体验到某事时会产生反应，很多负面的情绪，如悲伤、恐惧和愤怒，都是小时候和家人互动时产生的。你不能怪罪到伴侣身上，而要去分享让彼此懂得~。

跟伴侣分享这些情绪有两个好处：

一、你知道这些情绪早就存在，伴侣不是造成你这些情绪的祸首；

二、分享的过程能让你看清楚情绪的每个小细节。

问题6:我该怎么回应这种情绪？

答案:把全部的精神都集中在情绪上，不做任何评断，那么情绪就会转化成更高形式的能量。

问题7:我能不能用爱来回应这种感觉？

答案:可以，学会平静的感受痛苦时，痛苦便会成为一个礼物，让你找到失去或遗忘已久的东西，让你清醒该做什么?这样你就能够体验更高层次的快乐和创造力。

所以，每当你陷入争吵时，赶快进入以上问题与答案进行自省，你就会找到吵架的真相，避免自我伤害与伤害对方，你们的亲密关系也不会遭到破坏。