立夏食记

麦天晨气润，槐夏午阴凉。这正是立夏的标志性意象。槐树如盖，湿热未起，午荫下真是清凉。

「立夏秤人輕重數，秤懸梁上笑喧閨」

相传三国时期，刘备死后，诸葛亮把阿斗送往江东孙夫人处抚养。那日正当立夏，孙夫人给阿斗秤了体重，来年立夏再秤，看体重变化，再写信给诸葛亮汇报，由此形成民间风俗——据说这日秤了体重，就不怕夏季炎热，身形消瘦，疾病缠身。

既然说到体重，那么立夏吃什么？

立夏代表天气转暖，炎热的夏季即将到来。盛夏水汽上滕，湿气冲至，在此季节感湿邪较多。中医里，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞销，易阻遏气机，食疗药膳以清热减暑，驱湿为宜。

所以今天就吃红枣核桃糕配夏日驱湿豆浆吧。

核桃枣糕

立夏食记

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红枣110克、核桃50克、白糖60克、鸡蛋4个、低筋粉180克、玉米油50克、泡打粉

制法

红枣去核用水浸湿，有点黏糊糊的样子

红枣捞出加入60克白糖用打蛋器打至白糖化掉，红枣比较烂

加入鸡蛋打至大泡沫状，无需打发

筛入180克面粉、泡打粉，快速搅拌均匀，尽量不要气糊

加入玉米油快速搅拌

烤盘铺好烤纸倒入面糊，放置核桃，烤160度40分钟左右

功效

补虚益气、养血安神、健脾和胃、健脑益智

主治

贫血、抗过敏 、润心肺

用法

经常食用

祛湿豆浆

黄豆40克  红豆40克、薏米20克、茯苓10克、枸杞10克、燕麦15克  白糖适量

制法

所有材料混合浸泡四小时，放入豆浆机打出豆浆，放入适合口味的白糖，浓浓有营养的豆浆就出炉啦。

功效

茯苓和薏米搭配具有健脾、除痹、清热排脓、宁心的效果。枸杞养肝滋肾润肺，燕麦豆类带来有利的粗纤维和蛋白质。

主治

排湿、润肺、养肝

用法

夏日来临，正是喝这款豆浆的时节，可每天饮用。

《one summer's day》千与千寻插曲

                                                                                             

END

                           on summer's day