【间歇性“烦躁”又犯了，在我纠结烦躁了半天之后，发现这么做挺有效

又到了每日小总结时刻[机智][玫瑰]

1.反正我迟早都要原谅他，不如现在就原谅他吧

“一个聪明的女人曾说过：

“反正我迟早都要原谅他，不如现在就原谅他吧。”在此，把眼光集中于同伴的长处会更有帮助。

如果我们回忆起同伴身上10样可爱之处，

愤怒常常就会减弱很多。

人们以为，迅速地原谅会有损我们的力量。

但是通过推迟爱的到来去惩罚是一种错误的力量，

在这一基础上不可能滋生出爱。

事实也是这样，我们越早原谅，

我们就会越早重新享受美好时光和美妙的爱。”

这是在阅读《赢家法则》之法则25 给予与宽容

中看到的文字

今日印象最深的是这两句：

“反正我迟早都要原谅他，不如现在就原谅他吧”

很诙谐的说法，

书中提到这句话时说是一位聪明的女人说的

懂得如何放下

避免用别人的错误来惩罚自己

既不让自己的心情受到影响

又反而通过宽容促进了双方之间的关系

这确实是位睿智又明理的聪明女性。

2.间歇性“烦躁”又犯了，在我纠结烦躁了半天之后，发现这么做挺有效果……

人总有情绪低落的时候

（瞧瞧我又给自己找理由了）

晚上下班的时候，感觉自己又开始比较烦躁

哪怕已经下班迎来了周末

依旧感觉心情不好

（分析原因，可能跟白天工作效果没有达到自己预期、自己自怨自艾有关）

拿着手机各种刷，但是

新闻一扫而过、视频很快划走

就连小说都提不起兴趣来看了

怎么办？

最后决定看看网上的学习视频

太难的太枯燥的看不进去

选择了相对比较感兴趣的PPT和Excel

跟着视频一步步了解 倒反而没那么烦躁了

所以说，我发现的这个小秘密就是：

烦躁的时候找一个自己比较喜欢的事情去做

最好是非娱乐性质、正面积极的事物

关键的一点是，当你喜欢做一件事的时候

你对于这件事的专注程度就会

替代你之前烦躁的想法

人的头脑一次只能想一个念头

当你对某样正面积极的事物产生兴趣并专注思考时

自然也就没有时间继续纠结烦躁、自怨自艾了

今天在网上看到的Excel视频

还让我收获了新的Excel小技巧 真心不错

记录如下

1）行转列，或列转行的函数：transpose

2）sumproduct（(A1:A10>50)*(B1:B10>100),A1:A10,B1:B10) 对A1:A10中大于50的数和B1:B10中大于100的数乘积求和。

3.好习惯养成

早睡：每周至少3天11:15前睡觉

昨晚打卡时间23:59（昨天又晚了）

今早起床时间 06:27✅

🦶泡脚：每周至少4天睡前泡脚

今日完成✅

运动：每月至少15天，每次至少15分钟

走步 5000+

阅读：每天至少2页

《赢家法则》法则25 给予和宽容✅

✍️写作：每日小总结

今日份完成✅