相约健康奔99致牛哥

这次参加贵州游学，认识了很多有趣的人，今天介绍的一位就是牛哥。

一个60岁高高个子，浓眉大眼的帅哥，告诉我们，他有一个愿望，就是邀请我们大家去参加他99岁的生日。

这让我有了反思，我要参加牛哥的99岁生日，那么我那时候都80多岁了。

我在想，我80岁的时候能不能健步走？耳不聋眼不花？于是升起了困惑，现在需要开始好好的修炼自己的身体和心灵了，修心灵就是让自己能够静下来评，淡定从容。

修身，就想到了牛哥分享的早起三个一早上起来让嘴角上翘，露出微笑的样子；举起双手交叉搓手，100下快速的搓，让自己变得狰狞，尽最大的速度搓手；然后起床后喝一杯温开水。

第一天早上搓手的时候就发现往大臂好酸好酸啊，就及时的跟牛哥做了反馈，牛哥开心的答复到：挺好，可以预防蝴蝶臂，也可以让你的胳膊变得越来越美。

为了99岁之约好好的修身养性！

牛哥还有一个梦想，就是今年写一本书，我期待着今年的9月15日生日的那天，收到牛哥的这本书。

牛哥在唱歌

这就是一个每天早上每天学单词，今年想出一本书，抖音粉丝想从一万多涨到百万，请大家参加他99岁生日的一个年轻小伙。

牛哥10年目标就是让1亿国人一起相约健康奔99便指日可待了！

牛哥的公众号