20190816继续锻炼

不听医生言吃亏在眼前。

前一段时间在小树林里跑步，在跑道一圈的时候不小心摔了个大马趴。把两个膝盖摔伤了，所以一直没有锻炼。

之前医院的医生告诉我，最适合我的锻炼方式就是走路。我听了医生的话，基本上都在走路，但是心里隐隐约约还是想跑步，再加上老公说我走路太慢，心肺都得不到锻炼。于是就开始跑步。

最初的一周，还可以效果也不错，微微出汗，自己心里很高兴。结果有一天还是摔了。

自己认真反思过这个只能怪自己没有平衡到自己的运动量和自己累得程度。心里一下恢复锻炼，太急切了。

还是要听医生的话。

最近膝盖渐渐好起来，于是又开始锻炼，感觉一切都那么好，走路没有障碍啦！心里好高兴啊。

得到的经验，教训——量力而行。这个很重要哦！于我是很惨痛的教训，但是在教训中，有收获也不错啊。

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