健康不来自医院，而是来自自身习惯

医院治标不治本，如果你生病了，说明你的饮食习惯和生活作息有问题，医院只能是抢救你，但是改变不了你的生活习惯。

要想健康长寿，最重要的是改变自己的生活习惯。好的生活习惯才会有好的身体，不好的生活习惯会导致身体生病，尤其现今越来越多的年轻人却得了老年病，高血脂高血糖高血压，三高的年龄越来越低龄化了。

现在年轻人都是打工人，每天不是上班就是在上班的路上，办公室的白领也是一坐一天，一天不动，眼睛都在看着电脑，偶尔歇息则在刷着手机，无时无刻不在于电脑辐射打交道，身体的劳动强度越来越低，手无缚鸡之力现在不仅说的是学生，更是毕了业工作的学生白领们，最后辛苦一生，大半身家都给了医院。

但是医院治标不治本，西医更是如此，哪块坏了切哪块。中医讲究身体完整性，系统性，但是现在好的中医太少了，中医需要慢慢培养，十年出一个估计就不错了。

普通人不如医生，是因为医生的专业知识摆在那里，学习了七年，积累了经验。网上的许多知识都是错误的，如何有效的筛选准确的知识是一个新的行业。比如治疗高血糖糖尿病的，有一个偏方说的连吃十天地瓜可以降血糖，但是地瓜却是升血糖很快的食物，升糖指数很高，医生不建议食用，西医是总结规律来的，适用大多数人，中医却是分人而定，每个人体质不一样，为人量身定做。想找个老中医拜师，学习中医医术。

这是我根据医生所说总结的，血糖高的病人不要吃红肉，多吃白肉，白肉不是肥肉，而是鸡鸭鱼肉；二是不要喝粥，粥类血糖升的也快，可以喝汤；三是多吃蔬菜，水果适量，在两餐中间吃一些；四是少吃淀粉类的食物，比如土豆、地瓜、南瓜不要吃，粉皮粉丝粉条各种粉类少吃；五是地毯低糖少油，碳水类的比如馒头、大米饭可以吃，一顿二两饭，不要多吃；六是少食多餐，一天吃六顿饭，每餐少吃，使得血糖平稳。

1型糖尿病基本都是需要长期打胰岛素，2型糖尿病可以短期，等到胰腺功能调整好了就可以了，打胰岛素就是为了缓解胰腺的压力，让胰腺调整好了身体健康了就可以了。

这是我这段时间总结的一些经验，希望能对朋友们有用。