《走进魔法店》书摘3（97）

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心的字母表

C：慈心的智慧（Compassion）（共情？）即能够看到他人的痛苦，并希望减轻这些痛苦。对他人的慈悲是以对自己的慈悲为前提的。只有首先真正善待自己，才能为他人提供爱与关怀。

D：尊严（Dignity）是每个人与生俱来的，应当得到认可和肯定。我们必须在看待他人的时候明白：“人人都如我一般，包括我在内的所有人，所渴望的东西都是同样的——都想得到幸福快乐。”一旦明白每个人身上都有我们自己的影子，我们就将更愿意与他人建立连接，为别人提供帮助。

E：平常心（Equanimity）是指即便身处困境，也要保持平和的心态。不仅逆境中需要有平常心，顺境中也一样需要。所有顺境和逆境都只是过程。保持一颗平常心，能帮助我们头脑清晰，意图明确。

F：谅解（Forgiveness）是我们对他人最好的馈赠，更是我们能给自己的最好的礼物。事实上，我们每一个人都曾经有过亏待他人的时候。人性是脆弱的，我们都有没能达成理想中那个自己的时候，都有过受伤或伤害别人的时候。

G：感恩（Gravity）是认识到生命的美好——即便痛苦与煎熬也是他的常客。用一点点时间来感恩我们所拥有的，这能给一个人的心态带来非常巨大的影响……你一定会突然发现你自己是幸福的。

H：谦逊（Humility）对很多人是很难的。我们想向别人彰显自己有多么重要，多么出色。而事实上，这正是缺乏安全感的表现。我们向外界寻求对自身价值的认可，但同时又要把自己与外界他人区别开来。只有真正明白我们每个人都一样，都既有缺点又有优点，才能平等地看待彼此，才能建立起真挚的联系。建立在共同人性基础上的连接，才能给我们自由，打开我们的心，给予彼此无条件的关爱。

I：正直（Integrity）需要你界定好，对你最重要的价值观是什么。它意味着你要在和他人的互动中，始终坚守这样的价值观。我们的价值观很容易被侵蚀，而这种侵蚀在刚刚开始的时候是很难被察觉的。你要时刻警醒，时时自勉。

J：正义感（Justice）是认识的，我们每一个人的内心都希望看到正义得到伸张。我们也要捍卫弱势群体，我们有责任为他们伸张正义，扶贫济困。

K：善良（Kindness）是关心他人，是渴望看到他人得到关爱，却不求回报。让人叹服的是，善行不仅能帮助接受者，更能让施予者受益。

L：爱（Love）若能不求回报的付出，便会改变世间的一切。爱集一切美德之大成，能够治愈所有创伤。归根结底，治愈我们的既不是科技，也不是药剂，而是爱。爱承载了我们的人性。

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你以为自己想要的，不见得是对你最好的。

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当我按照露丝教授的方法打开自己的心之后，我应对痛苦的方式改变了。我不需要逃避它，而是可以与它共存。接受痛苦并与它共存，帮助我与自己连接，同时也帮助我与他人建立起真挚的联系。我会倾听他们的症状，倾听他们的心——不是用听诊器，而是用我自己的心。

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在我每天的练习中，我向我的父母打开我的心，于是我学会了谅解。我向曾经那个还是孩子的自己打开我的心，于是我找到了慈悲。我向所有我曾犯过的错误，以及各种我曾经错误地相信能借以向世界证明我有价值的手段打开了我的心，于是我找到了谦逊。打开自己的心，让我的心能够与每一个我遇见的心灵相连接。

这样的感觉是无限，是美好，是赞叹。

都在同一瞬间。

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走出讲堂，阳光温暖地洒在我的脸颊上。我停下脚步，闭上双眼，体会着自己的存在。

一切都还好。

我过得都还好。