营养均衡的晚餐-一个人也要好好吃呀！

2018-11-06 本文已影响30人菲比小姐0129

今天的晚餐是西蓝花炒虾球，糯米粟。

鲜虾250克

西蓝花300克

姜片

ps:在市场买的虾还活蹦乱跳的，可以想象有多鲜美，雪藏的虾仁味道大打折扣哦。

虾，西蓝花洗干净，切好姜片

分别把虾，西蓝花灼熟，3分钟就OK了。

最麻烦的应该是剥虾了，不过一人份也不是很多，5分钟就可以完成。

到这里任务已经完成70%了，下面开炒:

1.锅里放油煮热，放入姜片炝锅

2，然后倒入虾仁翻炒，加入一勺子料酒（没有也可不加），酱油，炒1分钟

3.倒入西蓝花，炒2分钟后加盐，稍微炒两下待盐融化了就可以出锅了。

营养均衡的晚餐-一个人也要好好吃呀！

最后再来个香香的橙子，一人份的晚餐营养又好味！

营养均衡的晚餐-一个人也要好好吃呀！