戒掉坏习惯的方法。

今早再看张萌的人生效率手册时，从里面学习到如何戒掉平日里的坏习惯，希望你也将自己身上的坏习惯戒掉。

首先得把自己清空，如果你对现在的自己很不满意，那就改变自己。人就像一个包包一样，不把包里的东西清理出来，如何放得下新的东西，所以学会清空自己，重新接纳新的东西，所谓清空自己就是戒掉坏习惯，去学习，去养成好习惯。

以下八大方法助你轻松清空坏习惯

1.别管什么事情，先坚持30天再说

如平时上班的你不是经常卡点就是迟到，那么从现在开始，告诉自己，每天提前10分钟出门，别在踩着点进入办公室。

时间到了，如果自己也做到了30天没有一天迟到的记录，那就马上给自己一个奖励，如果没有做到，就惩罚自己，同时反思没有做到的原因，是早晨起晚了还是什么原因。总之一定要有奖有惩，这样才能帮助自己更好地坚持下去。

2.从小事开始改变

改变坏习惯不是一两天就能彻底改变的，应该从微小的，最容易的行为开始。好比平时看书或上课时从不做笔记，那么从现在开始，不管是看书还是上课，都要记笔记。

3.养成习惯

不管事情的大小，如果你不能马上就做，便拿个本子记录下来，以免忘记，在记的这个过程中，就是让你再一次的重复记忆，加深你映像。

4.告诉你的一个朋友，或者把你要坚持的事情发布朋友圈，使用外部的力量对自己形成监督。

比如，从不看书的我，开始要求自己每天看30分钟的书，那么，为了检验自己是否真的在认真看书，同时也防止懒癌的复发，我就发朋友圈，让大家共同来监督自己。

5.重复

重复可以让我了解坏习惯的危害，然后分析它，同时告诉自己，这么做为什么时坏习惯。

6.不管啥事，多给自己一点时间和尝试的机会，别一次不成功就认为自己不行。不管好习惯还是坏习惯，都是后天养成的，要戒掉坏习惯，养成好习惯，就是需要给自己机会和时间。

7.参加一些正能量的社群

如果你身边全是一些熬夜的人，你想要改变这种熬夜的行为，偏偏你总受身边人的影响，那么，为了改变这个熬夜的行为，你就要主动找一个可以正面社交的社群，为自己营造一个积极，正能量的环境

8.不管什么事情，不要想那么多，做了再说，

如果你要早起晨跑，直接行动就OK，千万不要在心里给自己加戏，我这么做会不会被某某说，先不说人家关不关注你，即使真的说什么了，那又有什么，无非就是不痛不痒的几句话。所以，不管什么事，不要消耗能量去胡思乱想，直接行动就行。

写在最后，好习惯可以成就一生，所以，别再找借口了，从此刻开始，改掉不好的习惯，让自己在今后的每一天都能收获一个不一样的自己。