读书笔记《助推》(2)

读书笔记《助推》(2)

第二章：如何抵制诱惑？

001、面对诱惑时，怎样让大脑中的理性思维战胜直觉思维？

当我们处于冷静状态下预测自己在某种环境下的欲望和行为时，往往会低估自己的冲动效应。结果，处于环境中时的我们，行为会与计划背道相驰。

因此，在计划长期利益时，必须要考虑到可能出现的冲动行为。

比如，当你处于减肥计划中，却受邀参加好友的生日晚宴时，需要考虑面对美味能否控制自己。最好的选择是不去参加晚宴。

2、意识到糟糕的惯性选择

在许多情况下，人们会把自己设置为由直觉思维系统主导的惬意状态，不再主动意识自己的行为意义。

比如，用手机连续观看短视频。

如果明确自己要把接下来的几个小时作为惬意的放松时间，而非在截止时间之前赶稿的状态，那就没问题。

3、邀请外援加强你的自制力

凭感觉做事的人们常常会打破自己原来的理性计划。

比如，开车赴宴的人在酒后有可能被酒友放任酒驾。如果在酒宴开始前，交出车钥匙并嘱托酒店服务员为自己找代驾，显然会降低酒驾的概率。

人们在面临失去金钱时，会非常敏感。所以向他人预支自己的“违约金”，以激励自己遵守计划，也是个好方法。

4、启动大脑中的“思维会计”

一家公司会设立账户专门用于大宗采购，而设立另一个账户专门用于客户结算，依靠账户的不可替代行，来保障公司资金按计划使用。

对于家庭预算，可以设立儿童教育、房贷、度假、投资、生活开销、服装娱乐开销等分类账户，规定其不可替代性，以控制家庭意外支出。

“思维会计”同样适用于时间。比如，制定计划，规定自己一天之中，无论如何都有两个小时，要屏蔽一切干扰专门用于读书。