改变自己，从接受自己的不完美开始

“我太胖了，要减肥，别人怎么瘦下来的，我怎么做不到”

“说好的学习，怎么又玩了这么久手机，真没自制力”

“定好的早起一小时跑步，又睡过头了，感觉自己没救了”

我们总是定好目标，准备变好，却难以实施，然后再否定自己，接着放弃自己，然后看到鸡汤文开始再确立目标，然后我们就陷入这种没有尽头的怪圈。

直到真正轮到自己的时候，才发现原来自诩为上进青年，原来还是没有进步，直到遇到减肥这件事

原来的我，27岁，170com，有足足79公斤，再毕业的第一个五年，可能正真增长的，除了日益往上的发际线，只有体重了，看着自己慢慢变成一个油腻青年胖子，无数次燃起的减肥勇气，在可乐，烧烤，晚睡等一系列诱惑中不断放弃，28岁结婚，发现西装都要买大号，而自己蹲下系鞋带都困难，更不用说背着亲爱的老婆大人爬上二楼了，

从去年开始，以前的衣服居然都快撑爆了，于是我想该开始改变了。

第一步，我关注了几个关于健身的微信，每天看着上面的肌肉男和穿西装帅帅的样子，慢慢引起了我减肥的兴趣

第二部，只给自己定了三件事，不喝可乐，吃饭不吃撑，每天早起一分钟

就第一件事来说，可乐几乎成了我夏天唯一的饮料，最多的时候家里摆满了可乐瓶，还喜欢吃炸鸡，由于许下了这个愿望，到商店我几乎只买矿泉水，实在忍不住了，就买一瓶绿茶，或者运动饮料，解解清淡的口味，而到现在我不喝可乐已经两年了，今年的最新目标是，全年的只有白开水和自己泡的茶，但对于现在的我，已经不像以前那么难了，真正走出了减肥和改变自己的第一步。

第二件事，吃饭不吃撑，要我因为减肥而节食或者不吃肉，实在做不到啊，于是定了一个小小的目标，每顿饭少吃一口。由于实在不知道少吃一口是多少，我就把给我盛饭的间距任务交给我亲爱的老婆，她的饭量只有我的一半，如果她吃一碗饭，就给我盛一碗半就可以，如果是在很馋，那么就用两口素菜来补充缺少的那半碗饭，这样到现在为止，一年多的时间，我吃的主食变少了，但蔬菜和水果多了，也并没有节食带来的痛苦和自责。

第三件事，真的很难，毕业后工作的前三年，由于工作压力太大，经常加班，又经常玩游戏，一般都在凌晨两点左右休息，而第二天又必须8点起床上班，那么晚上的睡眠时间只有不到6小时，每天中午都要找安静的办公室补觉，下午昏昏成成工作，实在难以支撑，三年后体检，发现原本健康的自己，居然有肝血管瘤，脂肪肝，低血糖等，当医生递给我体检报告时，我才发现自己三年来，除了游戏和熬夜、体重外没有任何增长的部分。

晚睡的习惯很难改，试了几次后，我放弃了，于是想，能不能倒逼自己改变呢，于是原来9点整响起的闹钟，第一次改到了7.59分，闹钟一响就立刻睁开眼睛，虽然起不来，但开始慢慢伸懒腰，在床上躺1分钟，刚好8.00，比平常多了近一个小时时间，听书、锻炼、吃早饭，发现一切都从容不迫。于是，慢慢的每天提前一分钟，坚持一个月之后，我把起床时间定在了7.30，现在觉得早起真是一种享受。

开始接受自己的不完美，也不在苛责自己必须在短时间内达到遥不可及的目标，结果发现自己的一切转变都变得很舒服，积跬步以至千里，当猛然抬起头，发现自己已经走了很远。慢慢的我开始锻炼，从一个俯卧撑开始，每天加一个，后来可以做到一口气35个，深蹲、平板支撑、跳绳无一不是从每天加一个开始，感觉越来越好。

而现在的我，从79kg减到67kg，体重一直没有反弹，同时坚持23.00前睡觉，7.30起床，因为坚持规律作息，健康饮食，加上定期锻炼，头发也开始有光泽，感觉所谓的逆生长正在发生。完成这些后，我又给了自己的新的目标，开始司法考试复习，希望能够再进一步，所以亲爱的你，面对不完美的自己，千万不要自责，从接受自己的不完美开始，做全新的自己。