阿文2018年第27周检视

检视人员：修文

检视日期：2018.5.6.23——2018.6.29

回顾和反思是为了更好的向目标靠近。

1.【2018年度目标】

图片

2.【六月月度目标】

★健康·身体：每周睡眠周期达到28-35个

★学习·成长：

★体验·突破：

★工作·事业：

★家庭·生活：

★人际·社群：

★财务·理财：

★休闲·放松：

3.【时间管理就是精力管理】

3.1 身体：

◆睡眠

2018年第27周

日期前晚入睡今日起床睡眠周期

6-23    22：39    06：09    5

6-24    00：06    07：11    4.5

6-25    23：57    05：55    4

6-26    22：37    05：55    5

6-27    23：21    05：51    4

6-28    22：34    05：51    4

6-29    00：02    07：09    4.5

◆健身：

晨跑：7/7天， 3KM以上1次。

◆饮食：

舍友湘菜馆聚餐一次，无饮酒。

3.2 冥想

    ——

3.3 情绪＆精神

焦虑有所上升。

4.【投资增长】

4.1 学习＆阅读：

熊猫小课《时间管理学习进阶营》，完结。

有书共读《自我管理》，完结

微信公众号专项文章14篇。

4.2 人脉：

    ——

4.3 财务：

——

5.【好习惯要坚持】

泡脚：0/7天

记帐：7/7天

靠墙站立/平板撑：7/7天

清洁护肤：0/7天

6.【青蛙＆番茄】

星期六日一二三四五共计

青蛙 4 2 2 1 3/1 1/1 2/1 15成/1败

番茄        

*失败跑掉1只青蛙，因为拖延及事前没了解清楚所需要的资料及办公时间。

一周统计

7.【上周计划完成情况】

重新培养每天读一页书的习惯，×——周期培训课程较多，先暂停

熊猫小课，√

居住证续期，×

8.【本周计划】

重新启动每天读一页书的习惯，

熊猫小课，

居住证续期，

周日参观设计，

9.【上周PDCA】

发现问题：沉迷于短视频享乐中。

改善措施：卸载或屏蔽。

效果确认：达成。

10.【本周PDCA】

发现问题：番茄钟的专注力有所下降。

改善措施：减少同时进行的项目数，包括学习在内。

效果确认：

gbmF2aWdhdG9yLA0KICAgICAgICByID0gd2luZG93LA0KICAgICAgICBhID0gci5zY3JlZW47DQo�³�