当下的喜悦

焦虑、紧张、不安、压力、烦恼——所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的。

愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦以及所有形式的不宽恕都是由过于关注过去而很少关注当下时刻引起的。

所谓不念过往，不畏将来，就是要控制你的思维，只感受当下正在发生的事情上，遇到事情就去解决，没有什么事情是令你痛苦的了。很多痛苦都存在于过往和未来之中，如果你只是行动，不问结果，让行动的结果自然而然地产生，那么问题就消失了。这时喜悦就会进驻你的身体。