2021-01-03

2021-01-03  本文已影响0人  香花盛开

翟湘云,女,洛阳。教师,国级二级心理咨询师。中原焦点团队九期、高级二期、讲师七期成员。

2021.1.3.坚持分享第1026天。

今天早上的约练B0Ⅹ 3-4。人可真多呀!让我们的讨论气氛有升高了温度。平时只有我们6个人,今天增加了四位,共10位老师,时间1.5小时,怎么办呐?很有智慧的主持人程老师让大家分角色扮演,畅想2021年自己的美好愿景,进行奇迹问句的练习。她的机智让我惊羡,大家学习都很投入。

平时我们在约练的时候,对奇迹问句的应用好像没有这么详细。今天刻意练习一下,这些问句都好有力量,简洁不啰嗦,要有咨询方向。每个被访谈的小伙伴儿都找到了自己的目标。找到了自己的力量,当下的一小步行动。

  为进一步练习,摘录访谈大纲如下

1.你如何可以面对这事情这么久?

你如何应对的?

什么事情对你最有帮助?

2.你的情况。你最好的朋友会认为什么人、事、物对你有帮助?

如果有这些人,事,物会有什么不同?

3.现在我要问你一个奇怪的问题。[停顿]假如今天晚上睡觉的时候,整个房子都非常的安静。你也睡得很香甜。半夜. 奇迹发生了。你今天跟我晤谈的问题解决了,但是,因为奇迹发生在你睡觉的时候。所以你不知道在一夜之间你的问题解决了。[停顿]所以当你明天早上醒来的时候,你会发现有些什么不一样儿,让你可以注意到事情有说改变了?

还会有什么不同?

还有呢?

还有呢?

还有呢?

4. 改变如何带来生活的差异?

5.在你生活中,谁会第一个主意到你的不同?

没有呢?

6.当他看到你的改变时,他会有什么反应?

你会如何注意到他有这些反应?

对于他的反应,你又会有什么反应?

这改变与反应会如何影响你们之间的关系?

7. 以1到10分来看,10分代表奇迹发生的那日。1分表示最糟的情况.你现在在几分?

何以有这些分数?

8.到几分左右,你就会觉得自己已经到达可接受的状态?

我要朝此方向迈进,你需要采取的第一小步是什么?

你能采取此一小步时,你将会注意到什么改变可能会发生?

对你有何意义与帮助?

需要什么来帮助自己落实执行这一小步?

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