一年顶十年的案例

10/30日晚上，排群解散，在解散之前，几位老铁来了一个语音通话，讨论如何坚持践行。

【参与者】向阳而生、雾浓老铁、懿德老铁、小步排长、嘻嘻排长

【主题】如何坚持践行

【收获】

001 如果我们极致践行，极致付出，是完全可以做到一年顶十年的

懿德老铁就是活生生的例子，一年的时间，从游戏宅男一跃成为演讲教练，让人刮目相看，很有戏剧性。这当中有机缘巧合，有自我觉醒，有极致付出，为了录一个三分钟的视频，可以将手机录到没电……

002 勿以恶小而为之，勿以善小而不为

如果说人生是赌场，那我们的一言一行就是赌注。一个小小的念头和动作可以改变我们的生活，让世界变得更美好，让人生变得更美好。比如: 看到别人的善行，给人家一个点赞，哪怕竖起一个大拇指，一个微笑，都会让人有一种美好的感觉，自己的心态也会完全不一样。

003 赞美别人七字真言:闪具在低背当希

闪：闪光点

具：具体的行为

在：对方在意的事情

低：降低自己，抬高别人

背：背后赞美别人

当：当众赞美别人

希：希望别人成为或者做到的样子

004 即兴演讲结构( PREP结构)

一个观点

一个理由

一个案例:最好是自己的亲身经历，故事……

一个金句: 金句升华，呼吁行动，给人启发，简短有力

005 如何练好即兴演讲

刻意练习，拿到一个题目，给自己三分钟，快速根据演讲的结构(时间结构、黄金圈结构、PREP结构、讲故事)过一遍，或者利用发散思维，强迫自己输出十点内容。

006，积极参与，专注当下才会收获满满

就像这次谈话，大家都觉得很有收获，很美好，一直聊了一个半小时才依依不舍挂掉电话，秘诀就在于积极参与，耐心倾听，专注当下，做任何事情都是如此。