每次只专注做一件事

昨晚在想，早上跑步的时候，可不可以不带手机？

早上跑步不带手机，可是对生活习惯的一个重大改变。跑步快八年，八年都带了手机；晨更日记快三年，都是跑步后在手机上完成的。

不带手机跑步有什么好处？可以心无杂念，专心锻炼身体。

产生这个念头的源头，还是要从上厕所不带手机开始。

自从三月份痔疮发作之后，便下了狠心，发誓上厕所不再带手机或纸质书了。

刚开始，以为这个执行了30多年的习惯很难改。不带手机上厕所，手里和心里都空落落的，总感觉少了什么依赖。

但还是坚持每次上厕所的时候，把手机掏出来，放在花架上。

偶尔有一两次上厕所忘记掏出手机，右手摸着手机的时候，就两个“小人”在斗争，是看？还是不看？

起过誓的，当然是不看，看了肯定是有负罪感。

但是手机在裤袋里，不看又难受。看来还是要控制源头，如果发现手机还在裤袋里，送也要先送出去，再上厕所。

这样坚持了三个多月后，终于习惯了。一个坚持了30多年的习惯，用三个多月就改掉了。看来是否能做成一件事，就看你下不下狠决心了。

如果不是身体以痔疮疼痛来发出最终的警告，我想这个习惯永远不会改。“车上、枕上、厕上”读书，是多么惬意的事。

现在有这样一个念头，每次只专注做一件事。

所以又开始想对“跑步不带手机”下手了。

这件事可以做成吗？其他的倒没问题，就是日记到昨天已经坚持1300天了，基本上是在跑完步之后在跑道上完成的，而且已经习惯了在跑完步之后以这种热气腾腾的状态写日记。

时间可以改一改吗？突然不在早上完成日记了，一定会有很大的不习惯。而且有很多次在晚上写日记，都是处于“憋字”状态，非常不习惯。

所以写日记的时间还是不改动为好。如果日记要继续写，早上跑步不带手机又想在早上完成的话，就必须跑完步回到家里再写。

也曾想过干脆不写日记了？坚持了这么长时间，实在是舍不得呀。

家里多少有些吵吵嚷嚷，在家里写日记一定会受环境影响，是不太理想的。所以早上的时间写日记不是问题，再寻一个写日记的地点就可以了。

是否可以在阳台写？写日记的时候，跟家人商量商量，尽量不要打扰我？

先试试，也许每次只专注做一件事，活在当下，重新形成一个新的模式，身体就会慢慢好起来。