周检视202404.07-04.13 - 草稿

没有记录就没有发生，吾日三省吾身！

感恩叶老师指导我前进，感恩易效能团队，为梦想落地付出心血和时间！时间管理不是管理时间，而是管理自己！

周检视332期3.0践行打卡。感谢慧慧女神精进！

健康

1、早睡早起。早起不成问题，自己有生物钟。早睡就困难，好在自己有灵性，对小憩和冥想都能很好吸收！

2、冥想、静观了、乐咖、泡脚、每日程测量体重。

付费报了一个静观营，感恩兰婷引领。

3、运动。28.7km。感觉到没有捍卫高能要事，下周安排起来。

微习惯打卡！平板支撑、倒立、徒步。每天五十个俯卧撑，三组平板支撑！

跑步。去公园晨跑或者夜跑！

4、喝水，一天八杯。

5、瑜伽、拉伸。

下一步：下周约乐超级猩猩的课，很久没去了。有些想念。亏得是训练营价值就呈现出来！

效能

1、委托！世界上最伟大的时间管理就是委托。这个知识点价值百万。我亲测，用这个知识点换了200块钱。

2、4D原则。做高能要事，吃青蛙！聚焦番茄钟，一天可以吃28-33个之间。有图有真相！

3、建立60天训练营，为了成为更好的自己。卷起千堆雪！大家玩儿得挺high，感觉有些打破思维，提高认知。

4，工具方面：日常使用1todos，1focus，1calendar，土豆番茄青蛙。

学习

1、每日反思日记。343期打卡养习惯！以终为始，每日反思，吾日三省吾身，甚至每一件事反思！

2、学习时间管理100讲，每天自己发圈。同时践行。

3、读书会。

周四周五均有参加。感谢金玉宝藏女神。

工作

按部就班。及时回应群消息。

反思工作中的不足：比如有时会在家庭时间较多，没有给工作留太多弹性时间。

财富

有工资。

关系

弱连接变成强链接，社牛体质。

嘉许自己每日都能有觉知，跟家人互动。

整理155人脉。

公益

每日捐步数，同时还带动一群人做这件事，很酷！我也会在神仙湖跑团里乱步！当然那也是偶尔，因为聚焦的力量不容小觑！

利他

为他人辅导文案，为同学转发视频号，为组长赋能。

为343期毕业典礼提供视频号支持。

为343期毕业典礼提供《高能要事》20本。

为许多爸直播间打call，庆祝他和许多妈新加坡游学归来。

小确幸

我老公给盼奥买了鞋子✍

收到爱招姐的礼物！

收到许多爸的赋能：365份鸭稻米可以供赋能。

收到许多妈的旅行手信！