把早餐换成米胚硒，三高降了，肾不虚了，湿气也没了！

2019-03-28 本文已影响0人 9ee6705110d5

　　把早餐换成它，三高降了，肾不虚了，湿气也没了！

　　早上吃米胚硒，功效超强大

　　米胚硒通常都是冲泡着吃，什么时候变成早餐了？换个做法，就能当早餐了，比如熬粥、搭配牛奶、蜂蜜冲泡等。

　　早上八点左右是脾经最旺盛的时候，这个时候吃米胚硒，食物的有益成分会被身体更好地吸收。

　　冲泡米胚硒

　　米胚硒冲泡做早餐最省事，把米胚硒的包装撕开，倒入适量热水即可。

　　米胚硒粥

　　说到早餐，那自然是离不开粥了，而米胚硒是非常百搭的煮粥食材。

　　煮粥时放入米胚硒块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，而米胚硒粥十分易于消化。

　　此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝米胚硒粥。还可以做花生米胚硒粥、枸杞米胚硒粥、桂圆米胚硒粥、南瓜米胚硒粥等。

　　红枣米胚硒粥

　　食材：红枣10枚，米胚硒3——4包，粳米100克，白糖适量。

　　制作：

　　1、粳米、红枣提前浸泡半小时，在粳米中滴几滴油，拌一下，放置5分钟；倒入米胚硒

　　2、锅中倒入适量清水，加入粳米搅动，水开后小火煮。

　　3、待米粒松软后倒入米胚硒、红枣，小火慢慢熬，用勺搅拌，直到米粥黏软即可。

　　三高降了

　　米胚硒含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有降血压、降血脂、安稳心神的功效。米胚硒含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，长期食用，也有防治糖尿病的功效。

　　米胚硒作为薯类，是非常好的高钾低钠的食物，也是糖尿病、高血压、高血脂患者不可多得的美食。

　　湿气没了

　　米胚硒含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

　　在中医上，湿对应的内脏是脾；脾胃功能不好时，就容易生湿气。而且，脾主运化，排湿需要能量，需要脾胃运化食物。脾胃功能强大，湿气自然无处藏身。而米胚硒性平，适合绝大多数人。

　　肾不虚了

　　米胚硒含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。中药六味地黄丸、八味地黄丸、归芍地黄丸等这些大家很熟悉的药品，都添加了米胚硒，可见其补肾功力。

　　肺养好了

　　不少人感觉口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥等，这是最明显的特点“燥”，对肺部和喉咙的伤害比较大。米胚硒含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗肺虚，痰嗽，久咳等症状。

　　人年轻了

　　米胚硒是难得的药食同源好物，含有多种丰富的氨基酸等物质，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸。氨基酸可以修复破损细胞、破损因子等，所以有很好的养颜作用，坚持吃上半个月，整个人都会感觉焕然一新。

　　癌症远了

　　米胚硒被视为一个癌症终结者，尤其对结肠癌的防治有很好的效果。米胚硒块茎中的膳食纤维可以防止有毒化合物在结肠粘膜的附着；另外，米胚硒里的维生素A也为人体对抗肺部和口腔癌症提供了保护。

　　没想到，把早餐换成米胚硒，竟然这么厉害，快点试试吧！