日三省我身 不如给自己打分

未能严格执行日程计划，一天不知不觉就过去了，这是我们经常遇到的问题。

原打算晚上学习，可是小伙伴约我去逛街，或者踢球怎么办？学习任务还没有完成，但是花千骨生死未卜，我怎么能够不去关注？应该11点钟睡觉，但是看到一个很有趣的网络段子，不如观摩一会儿先。说好不玩手机，可是提示音响个不停，让人很是纠结。

不能严格实施日程计划，有很多原因。我们可以尝试把这些原因找出来，把解决措施放到一个任务计划里。

下面举一个例子。

新建一个任务计划，起一个能够打动自己的标题。例如“每日得分”、“超人养成计划”，等等。下边这个例子里，计划的名称是“日课”。

时间设定为一个月。打开自动调整任务日期开关这个很重要。这样每天开这个计划，里边的任务日期都会是当天。

接下来建立对自己每天的要求。例如。

七点起床。

晚上十一点睡觉。

背二十个单词。

连续刷微信的时间不超过十五分钟。

不看电视。

吃饭不看手机。

诸如此类。

要记得把每个任务的持续时间调整为0天。

每天把所有的任务重置为未完成，打卡一遍。

刚开始实践的阶段，我们可能只能打三十分，四十分。但是要鼓舞自己，为了更好的自己，每天都要打100分。干扰日程计划的因素被排除，生活更规律，日程计划会被更好的执行。

如果对自己有更多的要求，可以随时添加在里面。对自己更狠一点。

准备好接受对自我的挑战了吗？