中原焦点团队喻瑞珺中十九分享第227天2020.3.23星期一

2020-03-23  本文已影响0人  喻来喻好

约练25,26次

      25:焦点解决思维体验:传统的访谈让我有重新拨开伤痛的感觉,焦点解决取向的问句给我的感觉有呵护,鼓励,推动,充满希望感且有迈开一步的力量。例句:

如果可以试试看,在你目前的生活中你希望改变的事情有哪些?

如果一下子没有办法全部改变,你希望改变的第一件事是什么?

如果能达到预期,您的生活会有什么变化与改善?

最近您在什么时候,能做到一点你想做的事?

当时怎么想的?当时你做了什么?你是怎么做到的?

你还有哪些资源可以帮助你去做到你想做的事?

现在你可以做点什么事帮助你达到期望?

你可以采取的第一个小行动是什么?

26次u型咨询法

  今天这个约练您最想聊的一个话题是?您希望通过聊一聊让自己在这一块有些不一样?有这些不一样的话可能会给您带来哪些不同?关于您希望的不一样(或者变化)能说的再多些吗?(A)

(B)如果做点儿什么改变会离(A)一点?谁会看到?试着想想看?

是什么让您感觉有了这些变化(B)就能更好的实现A?关于B能说的更多一些吗?您是否有做过哪些尝试?是否有相对不错的时候?怎么做到的?

  如果做点儿什么改变会离你说的近一点点呢?(C)或者有一些不一样就会让您更容易实现刚才所说的那个变化(B)?试着想想看?

  是什么让您感觉有了这些变化(C)就能更好的实现B?关于C能说的更多一些吗?您是否有做过哪些尝试?是否有相对不错的时候?怎么做到的?

D如果要达到你期望的C你可以采取的第一个小行动是什么?

梳理D一C一B一A

        左侧:具体探讨A,运用:好奇三问+具体化。做点什么改变距离A会更近一点探讨B!运用:具体化+差异问句+关系问句+循环提问+重要他人+外化……予以细化!那有些什么改变就离C比较近了!继续推演有掌控感后就到达了D!

        右侧:以终为始,DCBA回推!

        例子:

        A:十年后目标:自如咨询和讲课(花繁叶茂)

        B:一年目标:可以讲课(一朵小花)

        C:整理逐字稿、缩短看电视时间(发芽生长)

        D:提上日程,每周一中午固定时间开始行动!(浇水施肥)

        D:具体时间:每周一中午1:30-2:30

        C:开始整理逐字稿

        B:可以讲课

        A:应用自如实现目标

   

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