你真的那么难瘦吗？

你真的那么难瘦吗？

如果你成功被这篇文章的题目所吸引，那么首先要恭喜你，因为你至少走在希望自己再多瘦一点儿的路上。在这个奉行以瘦为美的时代，无比迫切的想让自己再多瘦一点儿并没有什么不好，不要试图和别人据理力争微胖才是最好的身材，胖一点儿没什么不好，大家的信仰不一，请停止无谓的挣扎。对，每个人的追求是不一样的，虽然瘦不一定会美，但胖是真的会丑。当然，前句所提到的胖和瘦都指的是动词。如果你就是真心诚意在每日和你的体重作斗争，这篇文章或许值得你花些时间继续读下去。

为什么我们这么难瘦

瘦，可以是形容词也可以是动词。当我们提到“我好难瘦”时，这里指的就是动词。没错，的确有瘦人体质和胖人体质的微妙区别，在变瘦这条路上，我们肯定见过很多一通狂吃恨不得松开裤腰继续战斗，第二天又腹平如案板一般岁月静好的奇妙女子。同样，我们也见过很多一连数日白水煮菜又断食又节食，再次光临久违的体重秤，熟悉的数字又向其招手致敬的扎心人群。但这种最容易背锅的基因决定并不是阻碍着你变瘦的根本原因，胖人体质的稍许放纵在体重波动上确实更为敏感，只不过当你尽心竭力地走在奔向你理想体重的跑道上，这极其敏感的体重蹿升很容易让你微弱的斗志消失殆尽而已。

瘦既然是动词，肯定是需要时间跨度来衡量的，当你先前一口接一口地放纵，没有关注你慢慢攀升的体重时，你自然也会觉得变瘦这件事实在是太慢，太慢了。所以，自己太难瘦，只是你自己的感觉，是你太急迫想要达到理想体重，实现完美身材的一种错觉。

怎么才能好瘦

这篇文章不会有太多的什么BMI值，体脂率，基础代谢等铺天盖地难以言喻的衡量，因为这么奇妙的理性数值，总会有太多的感性激素去影响和刺激着它们，我怎么能解释你头一天认认真真地执行了你的饮食和健身计划，就在半夜十二点突然接到被分手电话，或许彻夜未眠，或许痛哭整晚，第二天体脂秤上那打破了常理趋势的神奇数值到底是因为你体内的哪些激素在调皮地控制？就算一切都会错，信仰和理念不会错。

从小到大接触了那么多数学题，难道你们不觉得最简单的方法最好解题吗？所以当你几经对比选择了什么二十一天减肥法，哥本哈根减肥法等等独特名号的方法时，你的变瘦之路难度至少提高了一倍以上，并不是说那些减肥方法没有用，它们的确很有用，当你严格的按照所规定的食谱悉心落实时，阶段日期到达体重不可能违心飙升。但是，减肥成功，你会继续瘦下去吗？

当你回归正常的饮食，恢复你再熟悉不过的饮食习惯时，嗯，你熟悉的体重老朋友也在一步一步向你走来为你庆祝你先前的减肥成果。为什么有那么多减肥失败的人，真的是因为他们的意志力不够强大所以注定要胖着过完这一生吗？当然不是，客观想想，或许是因为他们的意志力太过强大，如果没有设置什么诱人奖金限量奖品等额外鼓励，我或许可能甚至是一定没有办法完美执行这些减肥方法的。身材管理并不是生活的全部，人的意志力是有限的，难道你想用全部的意志力去鼓舞自己认真执行减肥食谱，当自己体内的葡萄糖稀少到再也没有多余能量让你有动力去享受生活中的其他美好时，再开始警醒思量自我怀疑瘦身的初衷？所以，坚持一种简单易执行的变瘦原则，一以贯之的执行，才会让你变得很好瘦。

如何才能想瘦就瘦

当你真的做好一切准备，想毅然决然地踏上变瘦征程时，你需要做些什么？

首先，你要学会认识你的新朋友，饥饿。变瘦的过程不论是否漫长，你都免不了要和饥饿打交道。但只有你能学会区分饥饿和想吃时，你才会更清晰地掌控自己的身体。当你遇见饥饿，请不要抓狂。记住，饥饿是你的朋友，饥饿告诉你，你的身体需要补充能量，如果你不够自信在这个新的旅程中你的意志力足够支撑你在饥肠辘辘时总能做出正确选择，那就提前准备好绿灯食物和禁忌清单，它们可以保护你本已能量全无却还要继续透支的意志力不受伤害。

其次，你要相信自己可以做到。这很重要，你要相信自己可以瘦，你要相信自己可以离自己满意的身材越来越近，你要相信你可以拿出自律去运动健身拒绝零食，事实是，你的确可以做到。从小到大，你一定会有为了自己的某项爱好或某个目标暗自为自己加油打气的时候，此时此刻，只不过是要你从你的体内重新调出这种熟悉感觉的时候。

最后，在你决心踏上变瘦征程的这一刻，不要告诉任何人。别想着告诉别人有利于监督自己，当你昭告天下你要减肥瘦身时会发生什么？

第一，昭告天下会让你产生你已经完成了这件事情的错觉，这很可怕，因为它会让你不自觉去降低对这件事情的仪式感，让你的各种计划一团糟。

第二，昭告天下会让你不费吹灰之力就收获一支千方百计企图阻挠你的战队，这一票人并不都出于恶意，因为他们真的会包括你的家人朋友在内。他们这样做只不过是来自人类的自我保护本能，不自觉去拉拢你回到随心所欲的生活，而不是要去做一件神圣大事企图有所改变的队伍中。

第三，昭告天下很容易让你在灰心气恼自己的瘦身进度时产生自己是在为别人减肥的错觉，从而很快用再正确不过的价值观“为自己而活”宣告此次瘦身之旅的终结。所以，记住以上的唠叨叮嘱，只要你准备好了，就可以开始了。

或许这并不是一篇干货很多的文章，因为它只负责传播一种会变瘦的理念，介绍瘦身方法的文章太多，我没必要再重新梳理、扩充、转换、传递，禁锢太多方法太杂只会让你步步为营。身材是一种自律，按照你喜欢的方式去培养自己习惯的变瘦法则才能运用自如。把你的身材当作一家公司去用心经营，而你就是这家公司的CEO，这种体验难道还不够好吗？