别让孩子养成吃汤泡饭的习惯

小孩换牙期不适，可能会比较喜欢吃汤泡饭或米粥，但汤泡饭偶尔吃一两次还行，长期吃的话是不利于健康的。

汤泡饭为什么会损害健康？

• 米粒不经咀嚼就咽下，而汤水又稀释了胃液，所以会使胃负担过重，严重时会导致胃病。
• 没有咀嚼也就没有足量的唾液分泌，对于口腔卫生也是不好的。
• 水比较容易增加饱胀感，孩子吃不多少就不再吃了，长期下去会缺营养。

那米粥也有损健康吗？

米粥和汤泡饭的区别在于米粥里的米粒已经充分吸收了水分，对胃并没有什么负担，所以无需担心。

那吃饭时喝水、喝汤会损害健康吗？

如果只是少量的润口，并无大碍，因为食物已经得到了充分咀嚼，过干的食物也需要一些水来适当软化。

而如果是借水冲咽，就和汤泡饭性质差不多了，应当避免。

另外，建议是喝水与吃饭隔开半小时左右的时间，这样才能保证无损健康，用餐时喝汤的话尽量先喝汤，再吃饭。