和这个三月一起迎接身体的春天

今日份的愉悦让我生出一种必须记录的冲动。

我是带着满身的创伤重回阿斯汤加迈索尔课堂的。一年多的忙碌停止了练习，长期固定造型拿手机，活动少，不规律饮食，终于为自己的任性付出了代价。肩膀大臂酸疼，坐立卧都不安，腰疼弯腰受限，上个马路牙子膝盖都疼，加上这个年龄随之而来的不适，身体状态的全面崩塌让我无奈的承认，我已不是原来的我。于是，我让自己慢了下来，沉寂下来，看书，写字，重新开始瑜伽练习。

去年12月底重新走进课堂的时候，我发现，那些一直坚持的伙伴体型发生了明显变化，腰身细而结实。而我，体式顺序已经模糊，身体沉重无力，原来已经解锁的体式已经离我而去。站在瑜伽垫上，从身体到心理，我让自己接受这个现状。

在练习上，我一直属于保守派，不轻易挑战难度，也不让自己太累。回归练习大约60次了，经历了开始的酸疼沉重阶段之后，体力和体式进步带来的小惊喜时不时会让我小小的愉悦一下下。而今天，就在今天，肉眼可见的首次进步不止一个，请允许我一一道来。

四柱式，可以从始至终比较标准的完成，而不必减半，趴地，膝盖着地减低难度了。

单腿加强背部伸展式，左腿可以平行地面了。

曾经最不愿做的反台式双脚心基本可以着地了。

龟式臀部可以轻松离开地面了。

玛里琪D独立完成。

双臂交叉支撑式双脚可以离开地面了。

桥式双臂可以离开地面环抱胸前了。

轮式，靠墙放砖，离开伸展带辅助，可以比较轻松的推起来了！而且是最高的一次，关键是哪里都不疼！

往后穿越可以小小的跳一下了。

至于体力增强，身体轻便就不再说了，腰不疼已经很久了，肩膀好了九成多了，膝盖明显有力，上下楼梯不疼了。

对于这一份成果，唯有好好珍惜并持续坚持。我清晰的知道，身体吃老本的时代一去不返。我坦然接受老去，但是，两不原则始终不变：一不允许身材走样，二不允许老态龙钟。即使老，也要挺拔的，优雅的老。

对于这一份成果，感谢自己的觉醒和坚持，感谢胡老师耐心细心的指导和鼓励，感谢一起练习的伙伴给予的能量。

瑜伽之路，是一条漫长的，愉悦的，充满挑战和考验的修炼之路。冬去之后，必是春意盎然。