《自控力》第二章学习

意志力本能：人生本来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑

自控力不仅和心理有关，更和生理有关

两种不同的威胁

一种：外部世界带来的诱惑和麻烦，问题在我们自己身上

意志力本能：三思而后行

当你需要自控的时候，大脑和身体内部会产生一系列相应变化

自控的时候，大脑的能量供给，从而帮助前额皮质发挥意志力

大脑和身体负荷返回：自控的时候，大脑和身体会起一系列相应变化，帮助你抵制日货，克服自我毁灭的冲动。

三思而后行--可以让你避免冲动，让你深思熟虑。

两种增强自控力的方法：锻炼和增加睡眠

《自控力》第二章学习