每天和身体谈一次恋爱—时间管理第19天学习收获

人人都知道，运动太重要了，可是却做不到。正如听过很多道理，却过不好这一生一样。

每天和身体谈一次恋爱

其实，每一次跑步就是体验一次人生：“当你站在起点的时候，你会觉得终点很遥远；但是当你已经站到终点，你会觉得一切不过如此。”

志存高远很重要。但是，我们更要脚踏实地，循序渐进。

落地方法：

早上早起，然后穿好运动服、运动鞋，就可以出门跑步了。晨跑可以锻炼身体，还能让我们一天都精力充沛。

需要注意的是开始跑步要慢跑，不要让自己受伤。

运动完成以后一定要做肌肉拉伸动作，放松肌肉，可以减少乳酸带来的疼痛，避免小腿变粗变大。

我的keep软件上的运动记录