内耗

关于“内耗”这个词，可能大家经常听到也经常感受到它的存在，那么什么是内耗呢？也就是说我们处在自己的负面情绪当中，有更多的自责、内疚、纠结和挣扎以及自我批评和否定。

而当这个时候往往就是我们能量最低、最无力的时候，因为我们是自己在和自己斗，无论谁输谁赢，可能结果都是自己都输了。

我们可能经常听到一句话，“亲爱的，世界上没有别人，只有我们自己”，哪怕是我们意识上以为，是因为别人的一个眼神、一句嘲笑的语言或者是说一个来自与别人比较的压力等等，我们以为是外界的这些原因让我们陷到这个情绪当中，可能我们在那个时候忘记了，真正能扰动我们内心的也只有我们自己。

六祖慧能说的一句话，“不是风动不是幡动而是心在动”，当我们活在别人的眼里，别人的嘴里和别人的心里的时候，我们往往失去的是自己我们内心的稳定性，我们的初心，我们自己的感觉，我们真正想要的是什么？每个人都生活在自己的内心世界当中，跟别人是没有关系的。

因为每个人都是自恋的，每个人最多关注的是自己而不是别人，我们总以为别人在盯着我们，在看着我们，在关注我们。那些也只是我们自恋的想法和感觉而已，每个人都很忙碌都很辛苦，哪有那么多的精力去关注别人。

所以当我们如果说陷在内耗当中的时候，我们可能可以试着问问自己：“我这是怎么了？我真正想要的是什么？我是活给自己看还是给别人看？如果可能的话，我希望过什么样的人生，我希望拥有什么样的生活和未来？如果说我觉得这个人生没有白活，那是因为我做了什么或者是坚持了什么？”

人生是一个经历而非结果的呈现，是一个自我的感受，而不是别人的评价，当我们回归自己的内在不外求，我们就能安住在当下，安住在自己的内心，坚定的走属于自己的、独特的、不一样的人生之路！